Злополука и полза от морковите – това ви позволява ли да отслабнете?

– Морковите са една от най-древните култури. Тя се отглежда в почти всички страни по света, в допълнение към места с тропически klimatom.Morkov – един много полезен зеленчук. Дневната цена за един човек е 18-25 грама моркови.

съдържание на статията:

  • сортове моркови
  • Съставът и калориите
  • Моркови хранителна
  • Получаване и съхранение
  • моркови диета

Сортовете моркови – коя е най-полезна и вкусна?

  1. сотирани Savoy – най-популярният сорт. Тези кореноплодни са вкусни и сочни, най-подходящи за ядене. Плодът външно гладка с малки очи, цилиндрична форма, има оранжево-червен цвят.
  2. Аленка – този клас е отличен за дълъг период от време и не се пропука. Има силен аромат и много сладка плът. Можете да растете почти навсякъде.
  3. Морков Витамин 6 – клас повърхност гладка, тъпи, с малки очи. Плодът съдържа голямо количество каротин, много вкусно и сочно. Също така е устойчива на цъфтеж.

Бележка: Калциевите девет кореноплодни зеленчуци, които се съдържат най-много в една чаша мляко. (И разградените моркови в човешкото тяло са по-добри от млякото).

състав, хранителна стойност, калории моркови

100 г сурови моркови съдържа:

  • 1,3 грама протеин
  • 0,1 грама мазнини 6,9 грама въглехидрати
  • 88.29 грама вода
  • 2,8 гр влакно (влакно)
  • 1.43 грам нишесте

Злополука и полза от морковите - това ви позволява ли да отслабнете?

основни витамини, съдържащи се в моркови:

  • 21,7mg витамин а
  • 0.058mg
  • Рибофлавин тиамин 0.066mg 0.138mg
  • витамин B -6
  • 0.66mg витамин е токоферол
  • 0.01 Beta
  • 13.2 мг витамин К
  • 5.9mg Витамин с

основни минерали, които се съдържат в моркови:

  • 33 mg калций;
  • 0.30 mg желязо;
  • 12 мг магнезий; 35 mg фосфор;
  • 230 мг калий;
  • 69 mg натрий;
  • 0,24 мг цинк;
  • 0,045 мг мед;
  • 0,143 мг Манган;
  • 3.2mkg флуорид;
  • 0.1мкг селен.

положителните свойства на морков:

  • (витамин А) бета-каротин има положителен ефект върху почти всички функции на тялото.
  • Моркови се използват при лечението на сърдечно-съдовата система.
  • Най-полезните моркови за хора с диабет. Тази коренова култура намалява налягането при пациенти с хипертония.
  • Морковете се използват за предотвратяване на рак.
  • Този зеленчук забавя стареенето на кожата, което прави по-здрави, млада и еластична.

противопоказания и вреда моркови:

  • не е необходимо да се използва моркова със стомашна язва, възпаление на тънките черва или дванадесетопръстника.
  • може да се появи сънливост, главоболие, повръщане или летаргия Когато използвате голям корен.

Morkovv хранене, страдащи от алергии, диабет

Злополука и полза от морковите - това ви позволява ли да отслабнете?

  • На каква възраст може да започне да яде моркови деца?

Най-подходящата възраст да влезе в хранителния режим на бейби моркови – тя е 8-9 месеца. До тази възраст бебето вече е формирало храносмилателната система. Ето защо най-добре е да въведете моркови в диетата на тази възраст.

Ако започнете хранене на бебето моркови преди, можете да започнете алергична обрив.

  • Мога ли да използвам и морковът формата, в която диабетиците?

Хората с диабет не се препоръчва да се яде захар, но плодовете и зеленчуците, те просто трябва да се яде, включително моркови.

Можете да го консумирате, както сурови, така и варени.

  • може да се появи алергичен към моркови?

алергия моркови може да се появят всички, защото има висока степен на алергенни дейност.

симптомите на алергията към този зеленчук се появяват веднага след получаването му в храната или в контакт с зеленчуци.

Моркови в нашата диета – какво можете да готвите и как да ги съхранявате?

Ястия от моркови

  • Моркови пържоли.
  • pure Пюре от моркови.

  • Салати с моркови.
  • Палачинки с моркови.
  • c Картофено грозде.

  • Manty с моркови.
  • моркова пудинг.
  • Моркова торта.
  • ju Сок от моркови.

  • Морковите са остри на корейски.

сок от моркови, предимствата и недостатъците

  • моркови сок – много добри противовъзпалителни свойства.
  • Този сок се използва и като антисептично средство за лечение на ухапвания от насекоми и предотвратяване на образуването на тумори. В допълнение, сокът от моркови третира хронично бъбречно заболяване.

Злополука и полза от морковите - това ви позволява ли да отслабнете?

Подготовка на сок от моркови

Почистете морковите преди готвене сок не трябва да бъде, защото всички от най-полезните е близо до повърхността. Затова просто изплакнете корена под течаща вода.

съхранение сок от моркови

Сок от моркови може да се съхранява в дома за дълго време. Необходимо е да поставите бурканчето в долната част на хладилника.

морков диета отървете от 2-3 кг за два или три дни

През деня се използват тези продукти, да ги разлива в пет хранения.

Ден 1.

Салата от моркови. Киви. Ябълката.

Ден 2.

Салата от моркови. Киви. Грейпфрут.

Ден 3.

салата от моркови (или варени моркови). Ябълката.

Ден 4.

Салата от моркови. Чифт печени картофи.

Leave a Reply