Вегетарианството – плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

Един от най-старите форми на нетрадиционни опциите на захранването – вегетарианец – да се придържат към повече от един милиард души днес. Споровете за недостатъците и предимствата му няма да намалеят, вероятно никога. Някои вярват, че вегетарианството е панацея за всички болести, а други – психично заболяване. В какво е истината? В някои случаи, в полза на вегетарианството, а в някои – има отрицателно въздействие върху състоянието на здравето?
Вегетарианството - плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

съдържание на статията:

  • същност на вегетарианството видове
  • ползите от вегетарианството за здравето
  • вреда вегетарианството ефекти, противопоказания

същност на вегетарианството, видовете вегетарианство

противоположни мнения жестоки противници на вегетарианството, това не е на мода диета или психично разстройство – вегетариански корени се простират от далечното минало, и общата сума значение е определена философия и начин на живот . Вегетарианството е тясно свързана с концепцията за йога , често тези философии се слели в един начин на живот.

Същността на електроенергийната система – използват растителни или растително-млечни храни в терапевтични и профилактични цели.
Вегетарианството - плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

Това, което привлича хората към вегетарианство, включва?

  • дълбоко религиозни и философски смисъл.
  • Желание да се отървете от някои болести.
  • Желание да отслабнете.
  • категоричен отказ да имат “нашите по-малки братя» .

повечето вентилатори на системата за захранване са отбелязани такива резултати като загуба на тегло и честота на нервни състояния, подобряване на настроението, загуба на коремна болка и нормализиране на стомашно-чревния тракт и др

Основните видове вегетарианството

  • Най-тежък тип -. Веганството. Същността е отхвърлянето на всякакви храни от животински произход. В веган меню – зеленчуци, зърнени храни, ядки, плодове и техните продукти. Напитки – вода, билкови чайове и запарки, сокове от плодове / зеленчуци, редки – чай ​​/ кафе. Приемът на сол е ограничен. Не пийте алкохол и други магазини за алкохол. Захарта се заменя с конфитюр и мед.
  • Flexitarianship – икономична опция. Хранителната система, одобрена от почти всички диетолози. Има всичко възможно за малко, акцентът е върху плодовете / зеленчуците. Основата на диетата е растителна храна. След една-две седмици месо и морски дарове са позволени, веднъж на ден – мляко. С бонбони – като с месо.
  • Pestsetarianizm – токов кръг е подобен на предишния, но и настоящето на риба в диетата.
  • Лакто-вего-вегетарианство. електрозахранващата система в съответствие със схемата – яйца, мляко и растителни продукти. Фрукторизмът. същност – хранителни плодове, семена, зърнени храни, ядки, зеленчуци / плодове – това е, продукти, които не се нуждаят от унищожение.
  • Сурова храна. В хранителния режим – само растителни храни, без никакво лечение.

Всички други възможности, включително всички наскоро публикувано – комбинация от горните.
Вегетарианството - плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

ползите от вегетарианството за здравето – кой е полезно вегетарианството?

гледка експерти по този въпрос не са особено различни. Ако вегетарианството включва риба, мляко и яйца, а след това може и да се използва, но през втората половина на живота (30-40 години) .

Кои заболявания и които ще се възползват от вегетарианец (като част от лечението, за кратко време):

  • В атеросклероза.
  • В хипертензия, коронарна болест на сърцето.
  • При диабет тип 2.
  • Когато артрит, артроза и остеопороза.
  • Ако имате камъни в жлъчката.
  • Със затлъстяване и лоша циркулация.
  • Когато цироза и подагра.
  • Когато пиелонефрит .

Вегетарианството - плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

От безспорните предимства на вегетарианството, са следните:

  • Минимални калории. Това означава, че вегетарианството се комбинира с фитнес – най-лесният начин да се поддържа оптимално тегло.
  • Почистване на токсините.
  • Лесно асимилация / храносмилането.
  • Нормализиране холестерол и укрепване на имунната система.
  • Укрепване на кръвоносните съдове.
  • изобилие от важни витамини и летливи производство. Вегетарианството, възможните последици от вегетарианството; на кого е забранено вегетарианството?

    Основното нещо да се помни: веганството разрешено само напълно здрави хора. Нежният вегетарианство ще се възползва само от балансирано меню. Прочетете: Най-полезните продукти за здравето на жените. Вегетарианството - плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

    минуси и последствията от вегетарианството:

    • Рискът от развитие на желязодефицитна анемия . Причината: желязото, съдържащо се в растителните храни, е лошо усвоено.
    • липса на витамин В12 в растителни храни (е наличен само в животински продукти) може да доведе до сериозни нарушения на нервната система. Протеините са основният строителен материал за тъканите и клетките на тялото. С тяхна помощ се произвеждат ензими и хормони. И растителни протеини (такива като соев), разбира се, по-нисши животни .
    • дефицит на витамин D, калций и йод и цинк – основни вегетарианците проблем.
    • Пълна отхвърляне на риба води до дефицит на омега-3 и така нататък. Това, от своя страна, заплашва развитието на катаракта и сърдечно-съдови заболявания.
    • влакна Излишният става абсорбция пречка протеин.
    • Панкреасът попада под атака.
    • суровоядство и не причинява на организма да функционира в екстремни условия .
    • Рискът от развитие на витамин недостатъци, дефицит на протеин и дисбиоза.

    Вегетарианството - плюсовете и минусите; Вегетарианство, вегетарианство

    За вегетарианството е противопоказано?

    • Преди всичко, деца. Месото и рибата са важни компоненти на детската диета. Без тях пълното физическо развитие и растеж са невъзможни.
    • Бъдещи и кърмачки. загуба на хранителни вещества по време на бременност трябва да бъдат компенсирани, както и за някои продукти от растителни храни се изброят трохи може да са алергични.
    • Спортисти. Тяхната диета трябва да бъде стриктно балансиран и животински протеини са по-ценни за диетата от зеленчуци.
    • Възрастни (поради високия риск от остеопороза).
    • жени след менопауза. В този случай, вегетарианска диета не отговаря на високото търсене на организма в много подходящо за този период калций.
    • Хората следоперативни .

    Също вегетарианството е противопоказан при:

    • астенични синдром.
    • ревматоиден артрит.
    • диабет тип 1.
    • Системни заболявания.
    • колит.
    • на хронична и остра панкреатит.
    • холецистит.
    • гастрит, язва и други стомашно-чревни заболявания.
    • подагра.

    Всички хора са различни. Някой вегетарианството ще бъде от полза за някого, може да се окаже не най-приятните последици. Ето защо, изборът по въпроса – той е физическо лице, което изисква деликатен баланс, а в някои случаи – и лекарски контрол .

Leave a Reply