Ти ли си губещ или есенна депресия?

Ти ли си губещ или есенна депресия? Така завърши последните дни на горещо лято, а с него и една капка се изпарява и добро настроение. Ако времето е облачно и намаляването на дневна светлина се отрази на настроението ви не е най-добрият – вероятно, вие сте обект на есента на депресия (един вид сезонна депресия).

съдържание на статията:

  • 11 явни признаци на есента депресия
  • Какви са истинските причини за депресия
  • Това, което обикновено се обърка депресия
  • Как да се справим с есенните блус и депресия

знаци, чрез които могат да се определят депресията есента

  1. Ти ли си губещ или есенна депресия? Тоска
  2. Летаргия
  3. увреждане на паметта
  4. понижена производителност
  5. Сънливост
  6. повишен апетит, или липсата на такава
  7. влошаване внимание
  8. Апатия
  9. Раздразнителност
  10. Намалено самочувствие
  11. З А затворен

истинските причини за депресия

Всички стрес, трагедия, преживявания, свързани с проблеми в работата или в личния си живот, глобални промени, или дори обикновена кавга – всички с опит емоциите си са опасни, защото те се отлагат върху натрупват в психиката рано или късно ще се превърне в депресия

причини, провокира появата на депресия:

Промени в метеорологичните условия

Ти ли си губещ или есенна депресия? с появата на облачен време на годината някои хора неизбежно започват да обобщим резултатите от лятото: а ozhalet за планове, които не е могъл или не са имали време да се преведе, раздразнен, за края на топлите дни и останалата част от сезона. На този фон, тя се превръща в мразеше работата непоносими приятели, по-сериозни финансови проблеми и семейни взаимоотношения.

слънчева светлина дефицит

Ти ли си губещ или есенна депресия? Учените са доказали, че серотонин (отговорния за добро настроение хормон) – формира в светлината. Съответно, по-кратък става светло, по-малко серотонин се произвежда, като по този начин се влошава настроението.

начин, първоначалното ниво на серотонин при жените е два пъти по-малко, отколкото при мъжете, и поради това те са по-склонни към депресия есента.

хипо- и бери-бери

Ние често забравяме да се включат в диетата на витамин продукти (което, между другото, през есента още много). Не всеки организъм толерира недостиг на витамини доста весело.

Какво може да се сбърка с депресия

изглежда проста – симптоми, известни толкова депресиран идентифицират прости. Това обаче не е така. Депресия (включително есента) може да се появи в различни форми и че е лесно да се бърка с:

  • депресия, причината за което са станали сериозни проблеми с психичното здраве;
  • обикновен стрес;
  • с лошо настроение;
  • безпокойство;
  • проста умора;
  • астения (нервна и умствена слабост)

Независимо от симптомите не се свързва с есенната депресия – това е доста мимолетни, обаче, продължава повече от две седмици.

Ето защо, ако потиснато настроение се забави – време е да се потърси помощ от лекар, тъй като тя не може да бъде есенните блус. Или опитайте първо да си починете.

Как да се справим с есенните блус и депресията?

  • Ако есента депресия се проявява само апатия, летаргия, сделката ще го лесни мерки, като например посещения на няколко ненатрапчиви мерки помогне.
  • Ако есенните блус превърнаха в истински проблем, който пречи сън и почивка на вас и на другите като резултат – ние трябва да вземат по-драстични мерки, като например промяна на изображението.

А ​​по-добре не да се чака появата на това заболяване – да осъществява своята превенция . За да направите това:

  • Спорт
  • водят здравословен начин на живот
  • Монитор здравословното състояние
  • Поддържане на имунитета
  • Спазвайте ежедневието

И нека падането ти доставя удоволствие с ярки цветове! Какво мислите?

Leave a Reply