Същност и основи на диетата на Кремъл. Отзиви отслабнаха в диетата на Кремъл

съдържание на статията:

  • История Кремъл диета
  • Как диета на Кремъл? диета същност
  • продукти, различни от тези, препоръчани в диетата Кремъл
  • Отзиви за отслабване

История Кремъл диета – загадка, която е станала известна на всички

Същност и основи на диетата на Кремъл. Отзиви отслабнаха в диетата на Кремъл, Аткинс диета е създадена създателя на диетата Кремъл през 1958 г. за обучение и доставка на американски военни и астронавти. Аз трябва да кажа, че тази система е в диапазона мощност на астронавтите не оцелее, но много по-късно е приета успешно от читателите на американското списание за здраве и веднага поема като показва отлични резултати при намаляване на телесното тегло. По-късно, през 70-те години, тази диета е дошъл в Русия – тя започва да се използва най-известните политици и общественици. За широк спектър от тази диета в продължение на дълъг период от време не се знаеше, а по-късно е имало дори и една легенда, че това е класифицирана. Ето защо диетата беше наречена “Кремълската диета”. Аз трябва да кажа, че диетата на Кремъл, който първоначално е бил диетата Аткинс, придоби допълнително силите си система – по-опростен от оригиналната версия, и така вече може да се нарече независим електроенергийната система за хора на диета .

Как диета на Кремъл? Същността на диетата Кремъл

Същност и основи на диетата на Кремъл. Отзиви отслабнаха в диетата на Кремъл Парадоксално, по-наднормено тегло на човек, толкова по-ефективно провеждане на Кремъл диета за него. За ниска загуба на тегло от две до пет кг е по-добре да изберете други видове диети, но за един човек, един път с тегло над 5, 10 и т.н. килограми, храната на Кремъл ще бъде на ръка. Колкото повече имате излишни килограми – толкова по-бързо изчезват. При спазване на диетата Кремъл може да отслабнете до 8 дни от 5-6 кг на месец и половина, може да загубят 8-15 кг.
Същността на диетата Кремъл е, че когато получите много ограничени въглехидрати в човешкото тяло, тя започва да гори тези запаси, които натрупаните по-рано. В резултат на това телесните мазнини топене пред очите ни , това въпреки факта, че диетата на човека е доста разнообразна, с включването на месо, мазнини, някои зеленчуци и някои видове печене. Всеки продукт в системата на диетата Кремъл има “цена” или “тегло» , която се изразява очила, или конвенционални единици . Всеки единица продукт – е количеството на въглехидратите в него на всеки 100 грама . По този начин, с помощта на специално композирана за тази диета маси “цена” на продукти и храни, трябва да се яде всеки ден Същност и основи на диетата на Кремъл. Отзиви отслабнаха в диетата на Кремъл не повече от 40 стандартни единици въглехидрати. Използването на такива маси, лесно да се направи вашата диета или за оценка на нови ястия, определяне на теглото за себе си. Експертите казват, че в началото на диетата Кремъл лицето трябва да се яде на ден не повече от 20 конвенционални въглехидратни единици, а след това да прехвърлят тази сума до 40 единици – така отслабващо действие ще бъде забележим , а тялото ще получите хубава тласък за загуба на тегло. Когато храната е завършен и желаното тегло е постигнато, е необходимо да се поддържа организма в бившия режим и яде храна и ежедневни продукти е не повече от 60 конвенционални единици . Необходимо е да се помни, всички хора, които спазват диетата Кремъл, ако те ще продължат да се хранят всеки ден повече от 60 конвенционални въглехидратни единици, то отново ще доведе до увеличаване на теглото.
По този начин, диета на Кремъл – добре проектирана система, математически изчислени ползи за тялото, което помага бързо и без много стрес, за да се отървете от излишните килограми . Желаещи да се придържат към диетата Кремъл, трябва да се настройват към дълъг период на прилагане на правилата на диетата, за да се определи за себе си Същност и основи на диетата на Кремъл. Отзиви отслабнаха в диетата на Кремъл гама от продукти, са добре запознати с ястия, които могат да бъдат приготвени на тази диета.Най-добре е да има специален бележника , на първата страница от които рекорд от датата на започване на диетата, както и телесното си тегло. Всеки ден трябва да се запише в бележника тези ястия, които консумирате, определяне на тяхната “тежест” в произволни единици – така че ще бъде по-лесно да се преброят на въглехидрати на ден, за да го контролира.
Не си мислете, че безразборното усвояване на големи количества протеини храни и ограничаване на въглехидрати води до загуба на тегло. Ако човешката диета значително надвишава праговите входящи протеини, тялото произвежда голямо количество азот, който влияе неблагоприятно върху здравето и води до още по-голямо увеличение на телесното тегло.

продукти, които не се препоръчват за използване в диетата Кремъл

  1. Същност и основи на диетата на Кремъл. Отзиви отслабнаха в диетата на Кремъл захар, сладкиши , сладкарски изделия, шоколад, мед, плодови сокове, пудинги.
  2. Подсладители , подсладители: ксилитол, сорбитол, малтитол, глицерол, фруктоза.
  3. колбаси, колбаси, консерви от месо или риба , пушени месни и рибни специалитети. Разрешени са само диетична шунка, без съдържание на мазнини.
  4. зеленчуци с високо съдържание на нишесте : картофи, моркови, магданоз, артишок, целина, цвекло, ряпа.
  5. Някои плодове , както и плодови сокове .
  6. маргарин, майонеза , транс-мазнини.
  7. омега-6 мастни киселини : те съдържат Сами слънчоглед, царевица, памук, соя, бадеми, маково семе, рапица, домати, шафраново, фъстъчено, сусамово от ленено семе, орех, кайсия, оризови трици, гроздови семена, ембриони пшеница, черен чай.
  8. мляко : краве мляко, соя, ориз, ацидофилус, коза, бадеми, орехи, и т.н.
  9. Всички соеви продукти , соя, соево мляко или тофу.
  10. кисело мляко – лактоза причинява увеличение в организма Candida гъбички и други патогенни микроорганизми.
  11. Сметана бутилирана , готови кремове и плодови торти – има транс-мазнини в тях.
  12. зърнени култури : пшеница, ръж, ечемик, царевица, просо, овес, шпелта, ориз. Не е нужно да се яде като хляб и хлебни изделия.
  13. готви закуска, чипс, полуготови продукти , бисквити, супи, тестени изделия, бисквити, вафли, кнедли, пуканки.
  14. продукти, направени от картофи – картофен чипс, пържени картофи, печени картофи, картофено пюре.
  15. Бобени продукти : боб, грах, фъстъци.
  16. Бананите – те са много богати на калории.
  17. жълто, оранжево сирене Hard клас , както и извара, крема сирене.
  18. Всеки обезмаслени продукти . За да се запази тяхната вкус, производителите им добавят, нишесте, захар, растителни мазнини.
  19. «меко масло» с растителни мазнини.
  20. натриев глутамат във всички продукти.
  21. каригинан в продуктите.
  22. дрожди и дрожди сладкиши и ферментирали храни (някои видове сирене).
  23. Всички гъби .
  24. оцет , включително ябълков оцет и лимонов сок.

И ти помогна диетата Кремъл? Отзиви за отслабване

Анастасия:
Диетата е просто чудесно! През първата седмица загубих 5 кг, с изобилие от храна и някои ограничения. Но аз трябваше да си вземе почивка, спрете за 60 конвенционални единици на ден, защото стана много болен стомах, почувствах болка в черния дроб.

Мария:
През първата седмица хвърли 3 кг, имаше само за организиране на диетата си в зависимост от диетата Кремъл. Аз трябва да кажа, че не съм любител на сладкото и пекарна. Но се оказва, – тяхното пълно изключване от менюто води до такива блестящи резултати, е похвално!

Анна:
аз започнах да се придържаме към тази диета, особено при нея невярващо. През първата седмица загубих 2 кг. Тогава реших да уча във водоснабдителната система по-внимателно да се разбере – защо загуба на тегло толкова малка. Оказва се, че диетата е забранено зърнени храни, и на сутринта се облегна на зърнени каши – овесени ядки, елда, без сол.Заменена овесена каша с парче варено пиле с билки – втората седмица казах сбогом вече с пет килограма.

Катрин:
След доставката, тежала 85 килограма, не можеше да се погледне в огледалото. Аз не кърмих, следователно 3 месеца след раждането аз седнах на диета в Кремъл. Какво да кажа – резултатите са просто невероятни! Два месеца диета – и не 15 килограма! Тъй като целта ми е 60 кг, това не е границата. Това, което забелязах, е, че кожата практически не виси, избра се – очевидно високото съдържание на протеини допринася за това.

Alla:
Ако искате да отслабнете, всяка диета ще бъде безсмислена без упражнения. Кремлевка не е панацея, ако не полагате усилия. Освободих се от 6 кг за 1,5 седмици, но това е само началото. Теглото ми надвишава 90 кг, така че настройвам към дълъг режим.

Olga:
Моят приятел седеше на Кремъл диета, тя бързо губи тегло – за 2 месеца тя хвърли 12 килограма. Но, за съжаление, тя имаше стомаха – остър гастрит, лежащ в болницата. Факт е, че той ограничава не само въглехидратите, но и количеството храна като цяло. В резултат на това се оказа, че тя просто е гладна, а това е с пълната липса на витамини, плодове и зеленчуци в диетата. Всички трябва да знаем, че диетата на Кремъл изисква разумно отношение към нея, а фанатизмът няма да доведе до добро.

Марина:
Красотата на тази диета е, че ако загубите тегло, не се чувствате гладни. На работното място аз хапвах закуски с чипс, бисквитки с чай, ролки, ядки. И сега събирам контейнер, с който поставям парче варено пиле или риба, както и зеленчуци, пресни краставици. Такава закуска ви позволява да получите достатъчно и не се чувствайте гладни до края на деня. Гледам – ​​колегите ми започнаха да ме изтръгват, но също така приемат месо и зеленчуци за работа.

Inna:
Вече съм повече от четирийсет. След тридесет години, когато родила сина си, тя станала много силна. Тогава бях на диета с пълно ограничение на хляб, сладки, картофи. Разрасна се до 64 килограма, а за тази тежест продължително време. След четирийсет тежести се пропълзя нагоре – сега седя на Кремълската диета и съм щастлив: няма глад, но загубих 13 кг за месец и половина.

Leave a Reply