Спортен танц на полюс: пластмаса, фитнес, здраве

Днес ние смятаме тази тема с теб, искрени и интригуващи танци – танци на пилон или полюс танц, който позволява да се придобие женственост, така и сексуалността умения и физическа подготовка.

Какво танцува на пилона? От какъв вид дрехи имате нужда? Как да овладеете техниката на управление на тялото си на професионално ниво? Това и много повече ще разгледаме допълнително.
Спортен танц на полюс: пластмаса, фитнес, здраве

съдържание на статията:

  • Какво е полюс танц?
  • Ползи танцуват на прът и противопоказания
  • оборудване, Облекло за танци на пилон
  • Видео уроци полюс танц

Какви са спортен полюс танц?

танци на пилон – този вид фитнес, която съчетава елементи на хореография и акробатика Shestova . Един пилон е полюс или снаряд, върху който работи танцьор.

горното ниво пилон се използва за акробатични трикове, Средната – за въртене и нисш – за пластмаси и сухожилия.

Видео: полюс танц

танцува себе си се състои от набор от трикове елементи с плавен преход от една към друга, което изисква висока издръжливост, гъвкавост и пластичност.

Художникът също е голям плюс . От танца идва с музиката, добре дошъл “диалог” с публиката, което увеличава нивото на оценка на конкурса. Както във всеки спорт, танци полюс е важно да бъдем в състояние да тегли пръстите на краката и изправете коленете си.

танцува на прът Предимства и противопоказания за спортни танци на пилон

добър участък и затегнете на коремните мускули и обратно са значително предимство при избора на танца. развитие на танцови умения, уменията си за управление на тялото – тя привлича все повече и повече момичета в студиото за танци на прът.

Противопоказания за уроци по танци на полюса са:

  • проблем с вестибуларния апарат и налягането. Голям брой обрати могат да предизвикат гадене и замайване;
  • затлъстяване 1-ви дан и нагоре . Обръщането на главата надолу може да навреди на тялото;
  • болест на сърцето, гръбначния стълб и ставите поради неравномерно натоварване;
  • контузия или коляното .

организират класове спортни танци с полюс – оборудване, облекло за полюс танц

Какво ще облечем? Това е един от важните въпроси, които трябва внимателно да изучавате, преди да практикувате спортни танци на полюса.

Облекло за танци на пилон трябва да бъде преди всичко комфортно и удобно, не пречат на движението на .

За класове, които трябва :

  • Top или Майк (ръцете, раменете и корема трябва да се отварят).
  • Къси шорти (клин, бричове и панталони плъзгат поле, така че няма да работят).
  • Обувки.

Можете да участват в:

  • боси – в този случай, ще се види, nedotyanutye носове;
  • в меки балет апартаменти танцуват – те са добре достигне петите, крак, изкачването. В повечето случаи те не трябва да бъдат премахнати. Ще служи дълго време, може да се измие с пишеща машина;
  • гимнастически polucheshkah – изглежда много естетично, светлина;
  • в джаз и специални обувки за танци – те са удобни за използване, но до купчина тегло;
  • бални обувки – те са леки, удобни, те чорап участъци добре.
  • Както за високи токове или платформа (ленти) – те са по-подходящи обучени танцьори. Чрез безразсъдно шофиране по петите често изкълчвания и навяхвания, крака изведнъж се плъзга надолу от платформата, за да отстрани и се сгъват.
  • Използвайте обикновени чорапи начинаещи също не се препоръчва, тъй като в началото краката на танцьори – това също е подкрепата.Чорапи също ще се подхлъзнат и целия товар ще премине в ръцете.
  • Препоръчително е да се използват специални ръкавици да практикуват спортове танц на пилон. Те предпазват ръцете от мехури и мазоли, ще ги предпазите от изместване.

Видео уроци по танци на пилон

Моля, разгледайте танц видео уроците на пилона за начинаещи

видео Урок 1: танцуват на пилон – статичен

видео Урок 2: Dance на полюс – основни движения

видео урок 3: танцува с полюс – най-простият движение

може да се заключи, че полюс танц, или танц на пилона, е като активна спортна панорама танц и добър мотиватор имате красива и здраво тяло.

И възможност да участват в различни състезания в танците на прът, и да се развива, както в нашата страна и на международно ниво, принуден да се ангажират все повече и повече спортни подвизи.
Спорт и красиво тяло на вас!

Leave a Reply