Ролкови кънки ефективно и ефективно

Ролкови кънки ефективно и ефективно Днес, все повече хора избират активни, предпочитам колоездене , ролки и прекарват повече време на открито. И това е съвсем логично обяснение за това, че когато човек прекарва максимума на енергия и в същото време да го ползват, тялото му е в състояние да се отпуснете, колкото е възможно по време на активен спорт.

съдържание на статията:

  • Каква е ползата на кънки?
  • Психологически аспект пързаляне
  • за пързаляне облекло
  • ползи за жените и как да изберете най-ролкови кънки?

Ползите от ролкови кънки

След съпротивителни товари фазата на пълна релаксация на тялото, тя дава едно лице на добър нощен сън, и съответно, че има положителен ефект върху цялостното си здраве. По този начин има един вид полезен навик, който помага да се отпуснете, да бъде щастлив да прекарват времето си с приятели и да окаже положително въздействие върху фигурата.

Изборът пързаляне , като приятно и полезно прекарване на времето ви със сигурност ще направят правилния избор. И без значение каква е целта, която искате да постигнете, просто имат добро време или за укрепване на организма с помощта на физическа активност. Но, по един или друг начин, с помощта на ролкови кънки е възможно да се постигне приятни резултати.

Полезният пързаляне по отношение на спорта и фигури:

  1. Ролкови кънки ефективно и ефективно подобрява издръжливостта на сърдечно-съдовата и дихателната система. Това се случва, когато на определени функции, например, ще се възползват повече от не каране само върху идеално равна повърхност без склонове и хълмове, но и на ликвидация терен. Тогава там е много по-трудно обучение издръжливост, наред с други неща, полезни за изпълнението на каквито и да било непретенциозни трикове ролкови кънки, които не изискват интензивно обучение и са практически безопасни.
  2. тялото бързо получава гъвкавост и пластичност. цел постепенно си дресираш гъвкавост трябва да започва с кратки сесии, постепенно увеличаване на разстоянието и маневреност. Така че можете да без силен натиск, постепенно придобиват гъвкавост, за да остане и ще стане по-уверен на ролкови кънки.
  3. засили почти всички мускули и тялото бързо се превръща в красива форма. Ако това беше вашата цел, трябва да се отбележи, че при каране на ролкови кънки при средна скорост в продължение на 30 минути изгаря 280 калории. Чрез увеличаване на скоростта, ще се увеличи броят на изгорените калории. За да усили ефекта, което трябва да се хранят правилно, увеличаване на приема на въглехидрати, витамини и минерали.

психологически релаксация и облекчаване на умора при каране на ролкови кънки

  • да отвлече от работата на писане на определено условие, проблеми или проблеми у дома, можете да изберете ролкови кънки като отличен антидепресант. Всъщност, това е доказано, че активните физически дейности като каране на кънки се отделят хормони на радостта, които блокират умората и помагат на организма да се разсейва и мелодия в едно ново отношение към една или друга критична ситуация. Просто казано, това помага да погледнете на ситуацията от друг ъгъл и намалява апатични нагласа.
  • В допълнение, диалог със съмишленици мелодии по позитивен начин , прави хората по-лесен и ПИН код, който има положителен ефект върху самочувствието и помага да намерят нови приятели и да подобри своите лидерски умения.
  • След един ден, прекаран на чист въздух с хората, които се грижат за вашето хоби, да презаредите вашата положителна нагласа и го прехвърля на цялата седмица. Кой ще се увеличи ефикасността и качеството на извършената работа.

Как да се облича, за да се чувстват комфортно, когато езда на ролкови кънки?

Ролкови кънки ефективно и ефективно валяк скейт по всяко време, при топло време на открито по пътеките в парка, и при облачно време на специална rollerdrome. Основното нещо, което дрехите не ограничават движението, беше топло и е било възможно да се предпазите в случай на падане, но този случай е удобно специална защита, което е чудесно за начинаещи.

  • При каране на открито в най-горещите време на годината ще бъде достатъчно къси шорти или клин за момичета и къс панталон, панталони съкратени за мъже. Горната част може да бъде от всеки желателно риза или поло с къси ръкави. Детска рокля е почти същото, само че все още е необходимо да се отбележи наличието на специално оборудване за защита под формата на наколенници, ръкави и специална каска. Възрастните също трябва да бъдат защитени, но тъй като натрупването на опит, ще бъде възможно да се премахнат ненужните предмети.
  • По време на студената периода, когато езда на специални обекти дрехи трябва да бъде толкова лесно, , тя се вписва тесни панталони и лека блузка или тениска, тъй като в процеса на каране на човек изпитва физически стрес и ако той започва да се поти обилно, може да страдат от обезводняване. Ето защо е необходимо да се вземат под внимание на този важен аспект при избора на рокля код за каране на ролери.

Ползите от ролкови кънки за жени, както и избора на качествени ролки

Много жени не знаят, че когато ролкови кънки изгаря повече калории, отколкото когато джогинг, помислете за този спорт на децата и не искат да губят време на такава “глупост”. Но това е само до момента, когато за първи път се впуснат в ролки. Свободата и равномерно работещите мускули самолетни Ролкови кънки ефективно и ефективно, ще даде едно незабравимо преживяване, а само на няколко тренировки значително затягане на мускулите на краката и задните части, усещане за лекота и увереност. И това е доста основателни причини да се опита този хубав спорт.

Но дясното дрехи, защитата и приятно усещане на обучение не е всичко. Най-важното нещо е да се изберат правилните ролкови кънки, с акцент върху размер, качество и удобство. Какво кънки предпочитате, и какви са те?

ролки са за фитнес, за релаксация (т.е. за нормално каране не на професионална основа), за лед и да изпълнява трикове или скорост кънки. Заслужава да се отбележи, че ако целта е, да се грижи за вашето здраве, укрепване на организма и да губят тегло. Тогава ние не трябва просто да седнете на пейката, ставане от време на време спокойно каране по пътеките, и да научат как да правят специални трикове или развиват доста приличен скорост.

  • Ролки за отдих. Такива модели са по-евтини, имат пластмасова рамка и обикновени обувки, колелото е малка и, като цяло, мотото на тези филми, “Основното нещо е удобство”, те са чудесни за начинаещи, така и за тези, които просто искат понякога да седнете и да се повозим през уикенда ,
  • Колела за фитнес. фитнес ролки са лесни и по този начин структурна якост, добри лагери скорост и бързо шнур. За жените, това е просто перфектно ролки, те са удобни и красиви, те могат да придобият набор от прости трикове, или дори да се научите как да танцува, ако го обичаш, а след това тези клипове за вас.
  • Бързо пързаляне с кънки. Те са добре обучени мускули, правят тялото във форма и силна, благодарение на товарите, които имат опит в шофиране с висока скорост. Те имат тесни обувки и сравнително лека рамка, по-скоро голям колело, което може да бъде или четири или пет лагери удобни и доста атрактивен дизайн. Но те трябва да се използва само за професионално обучение и състезания, тъй като ходене те са доста трудно и неудобно. На цена те са малко по-скъпи от конвенционалните кънки, но те са крайно необходими за високоскоростни състезания.
  • Агресивни ролки или трикове. Тези видеоклипове не са толкова бързи и изискват необходимите умения за кънки за извършване на различни трикове. Ботушите обикновено са твърди и колелата са доста малки, което прави ролките маневрени и удобни. Максимална устойчивост на удар прави тези клипове просто незаменима, когато плъзнете надолу парапет и пързалки, при извършване на сложни трикове на специални трамплина и стълби. Ако владеете уменията на “агресивни”, то ще даде добре обучено тяло, гъвкавост и приятно забавление в добра компания.
  • Ролки за хокей. За професионален хокей се нуждаят от специални ролкови кънки, защото хокей се оценява бързина и ловкост, така хокей на ролкови успешно съчетава предимствата на ролки за фитнес трикове и реклами. Те нямат големи колела и в същото време развиват доста добра скорост, обувките не са толкова твърди и поради това се отличават с удобство.

В заключение можете да кажете, че ако сте избрали за почивка или професионални спортни ролкови кънки, сте направили правилния избор. Най-важното е чувството за свобода и лекота, самочувствие, което ще ви даде обучение на ролки, с течение на времето няма да можете да си представите добра почивка без вашите видеоклипове.

Ако също така правите ролкови кънки или искате да направите, но все още не сте посмяли, се надяваме, че нашата статия ще ви вдъхнови! Оставете вашите коментари, важно е да знаем Вашето мнение!

Leave a Reply