Предимства на ориза за тялото

Предимства на ориза за тялото

Съдържание:

  • Какво полезно ориз
  • Кои сортове ориз са най-полезни за здравето
  • Как да изберем най-полезната фигура в цвят

Райс, която се използва за да се нарече “сарацинска просо “отдавна се превърна в познат всекидневен продукт. Използва се за производство на овесена каша, пилаф, като самостоятелно ястие, широко използван в диетичното хранене. Растението е доста причудливо, се нуждае от тропически климат. Като гарнитура неговите зърна са перфектно съчетани с риба, месо, плодове, зеленчуци. Рецепти са прости, ястията са лесни за приготвяне и носят много ползи за здравето.

Смята се, че културата на отглеждане на ориз възниква на територията на съвременния Тайланд и Виетнам. Както е известно от древните индийски и древни китайски трактати, там растението е опитомено и се разпространява в други страни. По време на разкопките често се срещат съдове с каменисти останки от ориз.

Какво е полезно в ориз

  • ориз има забележителни почистващи свойства, тъй като те съдържат влакно, което ускорява евакуацията на чревни токсини. Те съдържат маса от протеини, мазнини, въглехидрати и полезен живот на организма и основни микроелементи като калий, калций, магнезий и фосфор. Той съдържа витамини от групите PP и B.
  • Както знаете, мускулите изискват достатъчно протеини. Необходимият строителен материал за поддържане и пресъздаване на мускулната структура в достатъчно количество се дава от оризовите зърна. Оказва се, че те са достатъчни само 50 грама, така че тялото получава дневна доза растителни протеини. Въглехидратите, съдържащи се в зърната, са ефективен източник на “гориво” за целия организъм.
  • в оризови зърна малки растителни мазнини, освен това този тип мазнини не се натрупват в организма. Това означава, че с оризова диета, мазнините не могат да се образуват.
  • съдържа в ориз калциев трябва зъби и кости, калиев помага поведение нервните импулси.
  • Здравето е полезно не само за ориза, но и за неговите трици. Те съдържат много витамини, фолиева киселина, микроелементи. Когато смилането на много от необходимите здравни вещества е в отпадъците.

Какви са сортовете ориз са най-полезни за здравето

В магазините можете да видите много различни разновидности на продукта. За приготвянето на различни ястия трябва да изберете съответната категория, към която максимално увеличаване на ползите за здравето, и ястието се оказа вкусна.

Кръгло зърно

Тази степен е най-меката и порьозна, способна да абсорбира много течности. По-добре е да го купите за готвене ориз каша. В първите минути на готвене, оризовите зърна трябва да се смесват толкова често и по-интензивно, така че да не се слепват заедно. Когато вдигат влагата, те престават да бъдат лепкави. Дълго зърно

е най-доброто за готвене на пилаф. Дори и след продължително топлинно третиране тя остава рохкава. Получените ястия са перфектната гарнитура за месо или риба.

Среднозърнест

заема междинна позиция. Той е в състояние да абсорбира влагата по време на готвене, но в същото време, тя е много по-малки зърна се държим заедно, отколкото кръгли сортове. Добре е да се приготвят супи и салати.

Как да изберем най-полезната фигура в цвят

Предимства на ориза за тялото

  • В бял ориз боб много нишесте. Следователно ползите от продукта ще бъдат ниски, има твърде малко фибри и витамини. За подобряване на свойствата на бял ориз, излезе със специална процедура – пара. След прилагането му в оризовите зърна има повече вещества, необходими за здравето и се съхранява по-дълго. Процедура позволява полезни вещества, изглеждат много по-дълбоко, което води до промени в цвета на зърно, те стават жълтеникави.
  • по-полезно от кафяв ориз, тъй като той преминава непълна обработка верига, която се подлага на бели оризови зърна. Той запазва част от черупката, т.е. много необходимо здраве.
  • Дивия черен ориз е най-полезен, съдържанието на хранителни вещества в него е най-голямо.

Leave a Reply