Основните правила за хранене на кърмещата майка след раждането са диетичното меню след раждането

Най-доброто нещо ново майка може да даде на новороденото си трохи – кърма. И качеството на неговата (и следователно на здравето на имунната система и трохите) зависи от диетата на майката. Освен това, изразът “да се хранят добре” се има предвид не “на всички, дълги часове, а често” и правилното хранене.

Какви са нейните принципи?

Основните правила за хранене на кърмещата майка след раждането са диетичното меню след раждането

съдържание на статията:

  • Общи принципи на хранене кърмеща майка
  • Какво не трябва да се яде кърмене мама целия период хранене
  • диета след раждането Кърмещата майка

Основни принципи на кърмещата майка хранене след раждането

разбира се, идеалната диета за кърмещи майки просто не разполагат – индивидуално на всеки отделен случай (на деца и възрастни организми, микрофлората на червата и усвояването на веществата, имунната система и така нататък.). Но ключът към успеха винаги ще бъде най-различни храни, с оглед на неговата полезност и режима.

Основните правила за хранене на кърмещата майка след раждането са диетичното меню след раждането

  • под разнообразие от храни, разбира се, това означаваше, без промяна на кухня от тайландски за японски. Таблицата трябва разнообрази използване на оптимални количества въглехидрати и протеини, мазнини и витамини .
  • мляко и млечни продукти, билки и плодове и зеленчуци – най-важното на бюрото ви.
  • Fresh краве мляко, оставете за по-добри времена. За да се избегне рискът от сериозни алергични реакции, вашето бебе, да се хранят само термично обработени хранителни продукти. Ако няма доверие в качеството на продукта, със сигурност подмине.
  • не забравяме, груб фураж (хляб от пшенично брашно), но не се пресели – вашият мъника яде едно и също (след ядене салата вечер, не очаквайте тиха нощ).
  • изключени от хранителния режим (смело и уверено) билки и подправки, излишната сол, пушени .
  • Преди погълне друг сън деликатеси от хладилника, прочетете внимателно състава на продукта . След това на майка ми не скита с чифт “торбички” под очите от умора, и троха не е пострадала от процесите на ферментация в стомаха заради нетърпението на майката.
  • много течности! Тя – задължително правило. Плюс това най-малко един литър на ден за по обичайния брой. Не само, веднага след раждането! Докато коластра се произвежда голямо количество течност не трябва да се злоупотребява.
  • трохи трябва калций! и майка, между другото, също (той се измива от организма по време на хранене). Като основен “доставчик” на този елемент, не забравяйте за редовната консумация на кисело мляко (естествено), мазна риба, сирене и извара, бадеми и броколи.
  • Следвайте реакция трохите върху храната си . Ако наследник – колики и подуване на корема от вашия гръцка салата, следователно, трябва да бъде изоставена. Ако алергията на бебешка кожа реагира на домати – да ги смените с други зеленчуци.
  • Всички нови продукти са въведени отделно. да се знае точно – какво точно е реагирал алергичен малко дете.
  • Предвид факта, че хранителните вещества, от менютата на майката са в момента на образуването на мляко, трябва да увеличи дневната норма от калории 800-2000 до .

не Какво да ядем всичко кърмещата майка по време на кърмене?

Здраве трохи – най-важното за мама. За него може да понесе всички диетични ограничения , които, между другото, до шест месеца бебето ви ще се разшири по същество.

Основните правила за хранене на кърмещата майка след раждането са диетичното меню след раждането

И така, какво е забранено да се яде кърмеща майка?

  • Продукти, съдържащи изкуствени добавки, консерванти, канцерогени, оцветители.
  • осолени, пушени, консервирани.
  • шоколад, чипс, който и да е за бързо хранене.
  • газирана и алкохолни напитки (има такива).
  • грозде, ягоди, киви, цитрусови, тропически плодове.
  • Caviar.
  • майонеза, кетчуп, подправки, овкусители.
  • Зеле.
  • кафе.

ограничено в диетата:

  • колбаси.
  • чесън и лук.
  • фъстък.
  • банани.
  • скариди, раци и други морски дарове.
  • рогата говеждо месо и консервирани.
  • Диета след раждането на кърмачка – меню, правила за хранене на кърмачка

    Раждането е мощен стрес за тялото. Ето защо, в първите дни след раждането правилното хранене трябва да се спазва не само заради трохи, но и за себе си . Нараняванията на женските полови органи при раждане, хемороиди и други проблеми изискват внимателно лечение на млада майка.

    Основните правила за хранене на кърмещата майка след раждането са диетичното меню след раждането

    Как да се храните веднага след раждането на бебето?

    • Първите 2-3 дни след раждането
      Минималната твърда храна. Още продукти за нормализиране на храносмилателния тракт – компот от сушени плодове, леко сладък, слаб чай. Всички продукти трябва да бъдат подложени на топлинна обработка. Кайсии (на вода!) Поставени постепенно (елда, овесена каша, пшеница и пшеница). Солите са минимални. Захарта се заменя със сироп (с мед – много внимателно).
    • 3-4 дни след доставката
      Можете да въведете печени ябълки и печени зеленчуци (карфиол, ряпа, тиквички) в менюто. Допустимо е за бургери и бифидопростоква (стъкло). Добавете трици, за да предотвратите запек.
    • От 4 до 7 дни след раждането
      Зеленчукови супи и задушени зеленчуци са разрешени, но без зеле и моркови с минимален / картофи, само растително масло. Хлябът все още се храни сух или сушен.
    • От 7 дни след доставката
      Менюто може да бъде леко разширено. Добавете варено говеждо месо, чиста риба, сирене, пресни зелени ябълки (ябълките не обичат). Можете да имате всички ядки, с изключение на орехи и фъстъци. Обемът на течността се увеличава (около 2 литра на ден). Силните бульони не обичат.
    • От 21 дни след раждането
      допускат яйца и варено пиле, печени картофи кора, лимон и круша, бисквити, соеви ястия, сок от червена боровинка / червена боровинка.

    Внимавайте за бебето и диетата си! Изглежда само, че “от една солена краставица нищо няма да се случи”. Как да реагираме на тялото на новороденото не е предвидима. здравословни трохи и спокоен сън – в ръцете ви!

Leave a Reply