Нарушения на благосъстоянието по време на бременност – как да ги преодолеете?

Тази фаза на живот, като бременността, е важна за всяка жена, защото е доста труден период и може да бъде съпроводен от дискомфорт, различни тревоги.

Този вид тревожност като цяло могат явно нарушение на здравето на бременната жена и състояние на духа, а също така коригира отношенията с други хора.

Нека да разгледаме признаците и основните нарушения, които може да срещнете по време на бременността, както и методите за справяне с тях.

Киселини в стомаха, подуване на корема и стомаха тежест

За да се отърве от тези неприятни симптоми, можете да изключите от менюто си тези храни, които допринасят за обгазяване и които разширяват стомаха.

Например, могат да бъдат продукти като червено месо, брашно, сладкиши и млечни продукти.

Сутрешното гадене и повръщане

Като цяло, тези симптоми са най-често срещаните по време на първия триместър на бременността. За да се отървем от тях, обаче, не е толкова проста и недвусмислена и ефективна, за съжаление никога не е намерена.

Можете само да заглушите пристъпите на повръщане или гадене, да ядете ситно нарязана храна и да вземате течността в малки, чести глътки. Също така се опитайте да избегнете сурови и неприятни миризми, както и ненапомпани стаи.

Вагинално течение

Имайте предвид, че в случай на такива притеснения, просто трябва да се къпете по-често за хигиена. Ако разпределението е прекалено изобилно, тогава в този случай трябва да се свържете с вашия гинеколог, защото само той може да ви даде препоръките, от които се нуждаете.

болки в ставите

Опитайте се да се избегне или намали значително дълги периоди от стои на краката си, особено ако сте по-загрижени за болка и дискомфорт и в гърба. Прилагайки специални мехлеми, опитайте се да заемете най-удобната позиция за вас.

Освен това се препоръчва да присъствате на специални сесии – гимнастика за бременни жени. Тези уроци могат много добре да ви подготвят за предстоящото раждане.

мускулни крампи

С цел намаляване на неприятните симптоми на бременност, ще трябва да масажирате тези части на тялото, които можете и да наруши. В допълнение, опитайте се да ядете тези храни, които съдържат калий и магнезий. Това са морски дарове, семена, риба и бобови растения.

Запек

С този дискомфорт яжте повече храни, които съдържат фибри, зеленчуци и плодове.

В допълнение към всички горепосочени препоръки, опитайте се да водите здравословен и умерено активен начин на живот по време на бременност.

Leave a Reply