Какво предлагат детските фитнес клубове – модерни фитнес програми за деца

Какво е детска фитнес? На първо място, това е сложна дейност игра, хармонично съчетава елементи на хореография и аеробика и гимнастика, и т.н. Основната цел на фитнес за деца. – Развитието на артистичност и силови качества, чувство за ритъм, гъвкавост и издръжливост, координация. Кога мога да се откажа от трохичката си във фитнес и как да избера програма?

съдържание на статията:

  • Характеристики детски фитнес
  • възраст за наемане на работа на деца във фитнес клуба
  • Противопоказания за заетост на детски фитнес
  • Най-добрите детски фитнес програма

Характеристики детски фитнес

преди около 20 години, пет въпроса за бездействието на децата ще се появи никой – в съдилищата от рано сутрин до гласове тъмни детски звънна. Преместването на игри беше неразделна част от детството – футбол и хокей, скриване и търсене и колоездене. Приятна умора от вечерта и спокоен здрав сън през нощта. Модерните деца прекарват по-голямата част от времето си с таблети и преносими компютри. За физическото развитие по този начин на живот и реч не излиза.

Какво предлагат детските фитнес клубове - модерни фитнес програми за деца

Детската фитнес, като вълнуващо и мобилно упражнение, решава този проблем.

Каква е разликата от конвенционалните училища за физическо възпитание и спорт?

  • Форматът на класовете е игрив и очарователен.
  • Програми – индивидуални, въз основа на психофизичното състояние на бебето. Развитието на всички мускулни групи се извършва равномерно. Няма система от лични конкурси и оценки. Децата посещават класове с удоволствие – разочаровани от загубата, няма да трябва.
  • Задължително физическо възпитание и спорт в секциите примамливи дете по-малко от дейностите по играе с музика в уюта на психологическите условия и като се вземат предвид натоварването адаптирани.
  • Частта от детските фитнес – уроци по игра с реч терапевт.
  • Незначителни травми. Тоест, уроци по безопасност.
  • Разнообразие от професии.

възраст за наемане на работа на деца във фитнес клуба

На заетост трохи фитнес обикновено водят до един и половина години. Разбира се, не без да се вземат предвид характеристиките на тялото. Максималният брой деца в групата е 10-15 души.

Възрастови групи:

  • Най-малки – 2-4 години

уроци за укрепване на мускулите и гръбначния стълб, относно координирането на развитие движение и мотор. Наличието на родители е задължително.

  • -малките – 4-6 години

аеробика, сила и развиващи упражнения. Уроци в развитието на речта.

Какво предлагат детските фитнес клубове - модерни фитнес програми за деца

  • децата са по-големи – 7-11 години

Съсредоточете се върху поза, издръжливост и издръжливост, развитието на мускулите. Класове на симулаторите.

  • Тийнейджъри – до 16-годишна

набор от упражнения, насочени към широката физическото развитие и издръжливост.

график курс за всяка възрастова група:

  • за останки на 2-4 години – не повече от 30 минути и не повече от 2 пъти / седмица.
  • За деца под 10 години – половин час 2-3 пъти седмично.
  • За тийнейджъри – 40 минути три пъти седмично.
  • Къде и как се провеждат класовете?

    Зали за детски фитнес -. Тя е специално оборудвана помещения с люлки и въжета, сухи басейни, с шведската стена и машини с меки модули и др уроци за трохи обикновено plotless и парцел-ролеви – само под формата на игра ,

    имат предвид особеностите на организма / видове, като аеробика възраст може да се използва като fitbol и стъпка, танцова аеробика и дори йога.

    Детска фитнес – резултат от класове:

    • Развитие на всички мускулни групи.
    • Корекция на позата.
    • Развитие на координацията на движенията.
    • Развитие на ориентацията в космоса.
    • Развитие на социални умения, лидерски умения и комуникационни умения.
    • Подобрете съня.
    • Помогнете за проблеми с опорно-двигателната система.
    • Формиране на мускулен корсет.
    • Подобрена мобилност на ставите.
    • Развитие на самоконтрол и дисциплина.
    • Развитие на логическото мислене.
    • И други

    Схемата на класовете се състои от …

    • тренировка. Тук основният акцент е върху упражненията за общо укрепване за всички мускулни групи. Основната част. Това е активна игра, използваща инвентаризация.
    • Последната част. Част от играта за коригиране на резултата. Противопоказания за практикуването на детска фитнес

      Едно от най-значимите предимства на обучението е липсата на противопоказания. На практика няма такива. И дори да имате такъв, винаги можете да изберете индивидуална програма за укрепване на здравето на бебето.

      • В случай на хронични заболявания задължително се избира индивидуален набор от дейности.
      • Ако има проблеми с гръбначния стълб при забрана на силните упражнения. Но аеробиката (и плуването), напротив, е много полезна.
      • Когато астмата вече е изключена от аеробика, а уроците по йога, напротив, се разширяват. Освен това да се консултирате директно с инструктора, препоръчително е да се консултирате с педиатър. Координирайте плановете си с Вашия лекар. Това важи особено за майките на много малки деца.

        Най-добрите програми за детска фитнес

        Няма ясна програма за уроци по фитнес за децата. Това, може би, е основното му предимство.

        Какво предлагат детските фитнес клубове за малки деца днес?

        • Logo аеробика

        Този вид фитнес е свързано с изпълнение на упражнения заедно с произношението на някои звуци, четиристишия.

        • Capoeira
        • Вид на дейности, обожавани от много съвременни деца. Съчетава специална техника на движението на краката, танците и бойното изкуство.

          • звяр аеробика

          Тези упражнения изглеждат като движения имитация животни. Трохите са много обичащи този вид фитнес.

          • скално катерене и въжета.
          • Ролкови кънки / колоездене.
          • Танцуване и плуване.
          • Йога.
          • Фитбол.
          • Класове на масажни постелки.
          • Силова тренировка.
          • Програми за развитие на моторни умения, за подобряване на позата или за предотвратяване на плоски крака.
          • Терапевтични упражнения.
          • Ритмика и аеробика.
          • Ву Шу.
          • Кинезиологични упражнения.

          Класове за активиране на умствените способности, мозъчните полукълба.

          • training Обучението по болница Ballinger

          Целта е да се развият умствените функции.

          • Втвърдяваща гимнастика.
          • Танцова гимнастика.
          • Водна аеробика.
          • “люлеещ се стол” за малки деца (симулатори).

          Възможно ли е да има фитнес за децата в условията на техния апартамент?

          Да учиш у дома, разбира се, можеш – не, не забранявай. Препоръчва се обаче обучението да се проведе с участието на обучителя и в съответствие с неговите препоръки.

          И като се има предвид, че една от детските фитнес цели – развитие на социални умения и максимално преминаването на бебето от компютъра си в реалния живот, е по-добре да се научи от трохите на заетост извън дома – в групи с техните връстници.

Leave a Reply