Как да се избегне работохолизъм – важни заповеди на работохолик

Колко от тях са работохолици сред нас? Всяка година все повече и повече. Изгубени какво е свободно време, забравих как да се отпуснете, само в ума – да работя, да работя, да работя. Дори в празнични дни и през почивните дни. И искрена вяра – така, казват те, трябва да бъде. И това е работохолизъм – правилното отношение.

Така че какво заплашва работохолията? И как да се предпазите от това?
Как да се избегне работохолизъм - важни заповеди на работохолик
Съдържанието на статията:

  • Кой е работохолик?
  • заповеди работохолик, който трябва да се извърши

Какво е работохолик, и последиците от работохолизъм?

Психологическата зависимост на човек от работата му е подобна на алкохолизма . С единствената разлика е, че алкохоликът зависи от ефекта, а работохоликът – от самия процес. В противен случай “болестите” са сходни – сериозни последици за здравето и “счупване” на тялото при липса на субект на зависимост.

Прочетено: Най-често срещаните офис заболявания – превенция .

Работохолиците са по различни причини: страст и “от залепване» на работата си, алчност за пари, ангажимент към детството, емоционално разбит и бягство от проблемите , попълване работа празнота в личния му живот, липсата на разбиране в семейството и т.н. За съжаление човек мисли за последиците от работохолизма само когато в отношенията се появят сериозни здравословни проблеми.
Как да се избегне работохолизъм - важни заповеди на работохолик

Каква е заплахата от работохолизъм?

  • Roll (и дори удавяне) на “семейната лодка”. Работохолизмът предполага практически постоянно отсъствие на човек у дома – “Работата е моят живот, семейството ми е малко хоби”. И интересите на работата винаги ще бъдат над интересите на семейството. Дори ако детето пее за първи път на училищната сцена, а втората половина се нуждае от морална подкрепа. Семейният живот е работохолик, обикновено обречени за развод – съпругата (съпруга) рано или късно ще се уморяват от този вид конкуренция.
  • Емоционално изгаряне. Постоянната работа с почивка само за обяд и сън депресиращо засяга психологическото състояние на човек. Работата се превръща в наркотик – само тя харесва и дава сила. Липсата на работа потъва в ужас и паника – няма къде да отида, нищо да бъде щастливо, чувствата са затънали. Работохоликът става като робот с една програма вътре.
  • Невъзможност за почивка и почивка. Това е един от основните проблеми на всеки работохолик. Мускулите винаги са напрегнати, мисли – само за работа, безсъние – постоянен спътник. С всички ваканционни работохолици бързо излезе навън, сред природата не знам къде да се придържаме по време на пътуването – мечтата на връщане на работа.
  • понижен имунитет и развитието на голям брой заболявания – IRR и НЦД, генитален дисфункция, пикове в налягането, психосоматични заболявания и цялата “Set” офис заболявания.
  • работохолизъм Децата постепенно се движат далеч от него , привикване към решаване на техните проблеми и се радват на живота без родител, с всичките му последствия.

Как да се избегне работохолизъм - важни заповеди на работохолик

Като се има предвид, че работохолизъм в действителност е психологическа зависимост, тя може да бъде разкрие в самото начало върху определени симптоми.

Така че – работохолик, ако …

  • Всички ваши мисли отнема работата , дори и извън работно стени.
  • Вие забравихте как да си почивате.
  • Без работа, вие непрекъснато изпитвате дискомфорт и раздразнение.
  • Не се наслаждавате на времето, прекарано в семейния кръг , и на всякакъв вид свободно време.
  • Нямате хобита / хобита.
  • Когато не работите, се чувствате виновни.
  • проблеми в семейството причина само гняв , но работниците се възприемат като провал бедствие.

Ако знаете тази симптоматика е време да промените живота си .

работохолик заповеди – правила, които трябва да се спазват

Ако човек в състояние самостоятелно осъзнае, че той е – работохолик , а след това да се справят с пристрастяването ще бъде по-лесно.
Как да се избегне работохолизъм - важни заповеди на работохолик

Първо, трябва да изкопае корените в зависимост , разбирам от това, което човек, който тича, за решаване на тези проблеми и да отговори на въпроса – “? Живеете ли в името на работа или работа, за да живея”.

Втората стъпка – за вашата свобода от работохолизъм . С прости правила и препоръки:

  • Спрете извинения на семейството – «Аз работя за теб!”. Това е извинение. Вашите близки няма да умрат гладни, ако поне един уикенд седмично ще им посвети. Но те ще станат малко по-щастливи.
  • Веднага щом напуснете работните стени – изхвърлете всички мисли за работа из. В къщи за вечеря, през почивните дни, по време на обяд – не позволявайте разговори и мисли за работа.
  • Намерете хобито за вашата душа . Урок, който ще ви позволи да забравите за работата и да си починете. Басейн, кръст шевове, да свири на китара, скачане с парашут – нещо, толкова дълго, колкото душата слаб от вълнение и чувство за вина за работа “просто” не измъчваше мозъка.
  • Работете, за да имате достатъчно за живот. Не живейте за работа. Работата не е желание да се предоставят на роднините всичко необходимо. Това е една мания, която трябва да се отървеш, докато животът ви не се пръсне по шевовете. Никой няма да ви даде загубеното време и важните моменти, които сте пропуснали, докато седите на масата.
  • Запомнете: тялото не е желязо , не двуядрено, не е официално. Никой няма да ви даде нова. Работата по схемата “Понеделник всеки ден” води до сериозни и често необратими нарушения в тялото. Строго определете за себе си, че празниците, уикендите и ваканциите са време за почивка. И само за отдих.
  • “Почивка е губи време и губи пари” – хвърли тази мисъл от главата ти! Останалото е времето, в което си възвърнете силата. И времето, което давате на близките хора. И времето, което нервната ви система трябва да рестартира. Това означава, че това са предпоставките за нормален, здравословен, щастлив живот.
  • Не забравяйте за вашето семейство. Те се нуждаят от повече от всичките пари, които все още не печелите. Нуждаете се от втората половина, която вече е забравила звука ви и от вашите деца, чието детство минава от вас.
  • Вместо да обсъждате работните моменти с колеги по време на обедната почивка отидете на улица. Разходете се, вземете чаша чай (не кафе!) В кафене, слушайте музика, позвънете на близките си.
  • Отделете време за облекчаване на физически стрес – се присъедини към басейна или спортен клуб, отидете на тенис и т.н. Оставете уморен тялото на регулярна основа ..
  • Не нарушавайте съня! Нормата е 8 часа. Липсата на благосъстояние засяга благополучието, настроението и ефективността на работата.
  • Внимавайте за времето си – научете как да го планирате правилно . Ако се научите просто изключване на монитора и да не губите ценни минути / часове на сайтове за социални мрежи, а след това не е нужно да останат твърде дълго време на работа до вечер.
  • Използвал се да се прибера вкъщи “след полунощ”? Постепенно се разколебайте от този лош навик . Започнете с 15 минути. И всеки ден или два добавете още 15. Докато не започнеш да се прибираш у дома като всички нормални хора.
  • Не знам какво да правя след работа? Раздразнен от “не прави нищо”? предварително да подготви програма за вечерта , уикенди и др ходи на кино, посещение, пазаруване, пикник. – Всяка ваканция, която ще ви разсее от мислите за работа.
  • Как да се избегне работохолизъм - важни заповеди на работохолик

    Запомни! Трябва да управлявате живота си , а не обратното. Всичко е във вашите ръце. Да се ​​установят ограничения за работното време, да се научиш да се наслаждаваш на живота, да не забравяш – е твърде кратко, за да се посвети изцяло на работата си .

Leave a Reply