Как да отхвърлите 10 кг за една седмица – 5-те най-ефективни диети

Е, животът ще го има, че наднорменото тегло са около 10 килограма и ще загубят това, което трябва възможно най-бързо. Това ще ви помогне диета представени по-долу.

Съдържание:

  • тънък
  • Бон супа за силна отслабване
  • диета на топено сирене
  • Кефир диета
  • Диня диета за отслабване

тънък

Как да отхвърлите 10 кг за една седмица - 5-те най-ефективни диети много ефективен. Той помага да се загубят 5-7 килограма на седмица. Но за такава диета са необходими значителни воля.

Ден 1. бутилка минерална вода. Е разделена на 6 части, които пият през целия ден.

Ден 2. 1 литър мляко. Както в първия ден на акции литра за 5-6 порции. Пийте през целия ден.

Ден 3. отново минерална вода.

Ден 4. На този ден, можете да си позволите по-голяма част от салата от зеле, домати, краставици, зелени. За да се запълни с масло.

Ден 5. 1 литър мляко.

Ден 6. закуска на яйце и чаша чай без захар. На обяд, чаша зеленчуков бульон на всякакви зеленчуци: картофи, моркови, зеле, пипер. За обяд, 100 грама и 100 грама топка от зелен грах. На обяд – една ябълка. На вечеря – ябълка.

Ден 7. сто грама извара, чаша мляко и бутилка кисело мляко. В вечер, само на чаша чай.

Бон супа

Как да отхвърлите 10 кг за една седмица - 5-те най-ефективни диети В основата на тази диета е изгаряне на мазнини супа. Не може да има произволен брой. Колкото повече супа ядете – толкова по-нулиране килограм.

Състав:

  • 1-2 крушки,
  • 300 гр целина,
  • 2-3 100 г домати или доматен сок,
  • 1-2 зелен пипер,
  • малко зеле, моркови

Всички съставки се ситно нарязан, налейте вода и сложи на висока температура в продължение на 10 минути, след което намали пламъка и варете, докато докато зеленчуците омекнат. Супата не трябва да се яде по време на деня, веднага след като чувството на глад.

Пет весел топено сирене

Как да отхвърлите 10 кг за една седмица - 5-те най-ефективни диети нискокалорична диета и е предназначен за една седмица. Чаша вино, която е включена в диетата намалява чувството на глад преди лягане и помага да оцелеят в много диети.

Закуска. топено сирене. Чай без захар.
обяд. варено яйце и един домат.
Снек. една голяма ябълка.
вечеря. 200 грама извара, една краставица, зелени.

Преди да си легнете с чаша вино.

Кефир диета

Как да отхвърлите 10 кг за една седмица - 5-те най-ефективни диети Тази диета помага не само в най-кратки срокове, за да отслабнете, но също така и за нормализиране на състоянието на стомашно-чревния тракт, подобряване на кръвообращението и нервната система. Полезно е също така за тези, които имат мазна кожа, защото тя нормализира производството на себум.

Ден 1. 1.5 литра кисело мляко, 3 варени картофи.

Ден 2. 1,5 литра кисело мляко, 100 г пилешко филе.

Ден 3. 1.5 литра кисело мляко, 100 грама на всеки постно месо.

Ден 4. 1,5л кисело мляко, 100 г варена риба.

Ден 5. 1.5 литра кисело мляко, плодове и зеленчуци (с изключение на всички банани и грозде).

Ден 6. 1.5 литра кисело мляко.

Ден 7. минерална вода.

Диня диета за отслабване

Как да отхвърлите 10 кг за една седмица - 5-те най-ефективни диети Като правило, в обичайното хранене на диня е десерт. В същото време, диетата на диня, за да получите вашия основен курс. Диня не е само активно премахва токсините и отпадъците, но допълнително тегло.

Закуска: зърнени храни, нискомаслено сирене, зеленчуци.
Обяд: варена риба или постно месо, зеленчуци, задушени.
Вечеря: Диня. При изчисляване на диня 1 кг на 1 кг телесно тегло.

сте се опитали да диета данни ли? Колко килограма изхвърлен?

Leave a Reply