Как да отслабнете след цезарово сечение – ефективни методи

Всяка майка, чието бебе е родено с цезарово сечение, поставя въпроса как да отслабвам след такава операция. Всяка жена мечтае да изглежда добре поддържана, тънка и ефективна. Но ако традиционното раждане ви позволява да се върнете на физически упражнения за една седмица, тогава цезаровата секция е за много причини да се зареди. Коремните мускули след намесата на хирурга са обект на напрежение, кожата – деформацията и корема става като набръчкана престилка, и дори болезнено. Как да отслабвам след цезарово сечение? Основното нещо е да не се впускате в истерия. Винаги има алтернатива.

съдържание на статията:

  • Какво може да се направи след секцио
  • Ефективните методи за отслабване след цезарово сечение
  • Как да отслабнете след раждане със секцио. Препоръки

Какво може да се направи след секцио

Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи

  • основно правило категорично не може да вдигне тежести . Женският организъм след бременност и такъв стрес, като кавитарна операция, се нуждае от възстановяване. Поради това забранено е вдигането на тегло над два килограма. Разбира се, задачата е почти невъзможно, тъй като трохите на тегло, която искате да се вдигне през цялото време – люлеещ се, пелени и т.н. Ето защо, бебето трябва да носят най-спокойния .. И повече тегло не се зареждате.
  • Не можете да се занимавате с активен спорт . Желанието – да затегнем мускулите, да се върнем към старите форми и да изпомним пресата – е съвсем разбираемо. Но ще трябва да чакам около месец.
  • Не можете да правите секс . Както е известно, едно от последиците от раждането е раната на матката. В процеса на изцеление, кървавата слуз се секретира. Тя трае около седем седмици, през които е невъзможно да се върнете към секс поради риска от инфекция в матката. И дори след изтичането на този период трябва да се занимава със средствата за защита, тъй като следващата бременност може да бъде планирана само за две години.
  • Нито рок преса, тичам или по друг начин да изложи на стомаха щам. След раждането, според лекарите, трябва да отнеме шест месеца. И тогава, за да се върнете към активна работа ще бъде възможно само след ултразвук.
  • Не използвайте, за да отслабнете различни диети . Тялото трябва да получава всички необходими вещества, така че, когато кърмите, не можете да отидете на диета.
  • Забранява се приемането на таблетки, добавки и други s продукти за отслабване . Това може да навреди на бебето.

Ефективните методи за загуба на тегло, след цезарово сечение

  • Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи Най-добрият начин да отслабнете след раждане – кърмене . Защо? Просто е: в процеса на лактация, естествено, мазнините се екскретират в майчиното мляко от тялото. В допълнение, хранене при хранене на бебето, както правилно, грамотен, с изключение на използването на допълнителни продукти. С често малки порции и правилно организирано меню можете да отслабнете, без да навредите на себе си и на бебето.
  • Укрепване на коремните мускули – вторият етап на загуба на тегло. Но трябва да се помни, че такива упражнения не могат да се започнат по-рано, отколкото след изчезването на болката в областта на белезите. И консултациите с лекаря, разбира се, няма да бъдат излишни.
  • Не можете да изключите такъв начин за възстановяване на тонуса на кожата, като различни овлажняващи кремове и скраб , които подобряват кръвообращението. Въпреки това, изборът им трябва да се подхожда внимателно, като се отчита здравето на детето. Също така има смисъл да си спомняте контрастиращата душа.
  • Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи Един от най-добрите начини за премахване на излишни килограми и дърпа фигура след раждането – това басейн (аква аеробика) . Основното нещо – не гони след миг резултат. Имайте търпение.
  • Едно от упражненията за пресата, което е приемливо за този период, е силното отдръпване на умбилика , докато не се притисне към горната стена. Колкото по-дълго се вкарва корема, толкова по-добър е ефектът.
  • Пилатес и йога
  • също са много ефективни.
  • Туризъм с бебето . Много прост и приятен начин да върнете фигурата на хармония. Бързо ходене, умерени разходки, поне един час на ден.
  • Наклон. Ако имате разрешение от лекаря за умерено физическо натоварване, можете да укрепите мускулите на пресата в ежедневните дейности. Например, измиване на дрехи не в машината и ръчно. И слагането на мотора известно време, измийте подовете с ръце.
  • Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи Игри с бебето също така ви позволяват бързо да загубите тези излишни килограми. Този метод ще бъде приятен за трохата, а майката ще се възползва. Бебето може да се сложи на гърдите му и да се издигне над него, което ще осигури ефекта на пресата. Или стойте пред трохи на всички четири, и играейки с бебето, след това се отпуснете, след това дръпнете корема. Такива упражнения могат да бъдат изобретени много, ще има желание (упражнения върху топката, повдигане и сваляне на таза и т.н.).
  • Правилната диета. Компетентно балансирано хранене ще позволи на стомаха ви да се върне в размера си много бързо, ако ядете умерено и изтриете от менюто пушено месо, захар, хляб с ролка и различни мазни храни. Освен това, от тези продукти не се нуждаете от калории, нито вие, нито детето.
  • Bodyflex. Тази система се състои от прости стречинг упражнения и правилно дишане. Резултатът от подобни дейности се отбелязва от много жени. Мнения за опасностите и ползите от Bodyflex са много, но системата все още остава популярна сред тези, които мечтаят за плосък корем.
  • Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи Абдоминална пластика. Радостта не е евтина. Това е сложна и дългосрочна операция за отстраняване на излишната кожа и мазнини в корема. Обикновено се извършва при обща анестезия. Подходящ за онези жени, които нямат време и желание да работят в пресата по традиционния начин. Как да отслабнете след цезарово сечение. Препоръки

    Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи

    • Не забравяйте да носите постнатална превръзка . Тя ще облекчи болката след операцията, ще предотврати различни видове проблеми и ще помогне за укрепване на коремните мускули.
    • Упражненията за постепенно укрепване на пресата , с повишено внимание. Натоварването трябва да се увеличава малко по малко и незабавно да спре да тренира, когато възникне болка в областта на шева.
    • Сънят на стомаха. Това ще допринесе за постепенното отдръпване и укрепване на коремните мускули.
    • Как да отслабнете след цезарово сечение - ефективни методи Вземете най-малко петнадесет минути на ден . Класове редовност с постепенно увеличаване на интензитета ще ви позволят бързо да върнете старата фигура.

    Основното нещо е да не се отчайвате. Ясно е, че няма да е възможно веднага да постигнете желаните резултати. Организмът се нуждае от време, за да се възстанови и прегрупира. Вярвайте в себе си, не се отказвайте и упорито следвайте целта. Положителното отношение е ключов елемент от вашия успех.

Leave a Reply