Как да избегнете стрии по време на бременност?

И ако не мога да отслабна след раждането? И ако красотата не се върне? И ако гърдите губят форма? И как да се избегнат стрии? – тези и много други въпроси, свързани с красотата, притеснявайте всяка бъдеща майка.

Stretch – един от най-честите проблеми, които обикновено безуспешно борят майки след раждането. Възможно ли е да се предотврати появата им?

съдържание на статията:

  • Хранене
  • Упражнение
  • душове
  • Кремове и масла
  • корсети и бельо

Правилното хранене на бременна жена, като предотвратяване на стрии

Откъде идват стрии? Причина – празнина съединителна тъкан поради липса на колаген / еластин след сериозна кожата разтягане, хормонални лекарства, резки промени в теглото и т.н.

дефицит на протеини, което води до разтягане определя основният проблем превенция, именно – правилното хранене на бременна жена . Това е първата точка в предотвратяването на стрии.

  • Ние се даде предимство на боб и яйца, пълнозърнести храни и ядки, не забравяйте за сирене, пиле и говеждо месо.
  • Ние включваме в менюто продукти с високо съдържание на витамин Е и протеини.
  • Избягвайте сладко / брашно, ние се фокусираме върху зърнени култури и плодове.
  • Ние контролираме теглото, за да избегнем прекомерно разтягане на кожата.
  • Ние ядем мазна риба (пъстърва, сьомга) – тя има необходимата еластичност на кожата омега киселини.
  • Вместо картофи гарнитура, нарязани зеленчуци, салати с пресни подправки и зехтин.
  • Алкохол натурални плодови сокове и се хранят за ускоряване на синтеза на колаген в организма чрез витамин С.
  • ограничаване на захар в диетата.
  • Необходимо е да използваме млечни продукти.

Как да се избегне стрии по кожата с помощта на физически упражнения?

Вторият етап на предотвратяване на стрии – физически упражнения и активен начин на живот . Упражненията не трябва да бъдат твърде сложни и тежки – лесни, прости и в нормален режим.
Как да избегнете стрии по време на бременност?
особено значение са упражнения за бедрата / краката – те ще ви помогнат подготвят мускулите за бъдеща доставка. Добре опънат мускул – това намалява риска от появата на стрии на бедрата.

Така че изберете тези, мини-тренировка, че няма да навреди на бебето и майката ще бъде приятен:

  • специална фитнес програма за бременни жени.
  • Упражнения в дома.
  • Басейн.
  • Продължителни пешеходни обиколки.

Всяко натоварване за бременна жена – само с разрешение на лекар!

Ние измиваме стриите с контрастен душ!

душове – много добро средство за увеличат еластичността / твърдост. Но първото нещо, което трябва да знаете за това, са противопоказанията.
Как да избегнете стрии по време на бременност?

Дори при липса на проблеми по време на бременност душ допустимо само с разрешение на лекаря!

Когато заплахата от спонтанен аборт, матката тон и други проблеми, Душ забранено.

Ако всичко е наред, и няма причина да се притеснявате, можете да използвате тази позиция като превенция на стрии, но внимателно и постепенно:

  • да започне само с температура на комфортна вода. Няма внезапни промени в температурата. След 30-40 секунди водата може да се нагрее.
  • След това отново е готино и 30-40 секунди.
  • Душ направи кръгово движение с акцент върху гърдите, задните части и корема.

Не забравяйте да слушате тялото и да се консултирате с лекар предварително.

В допълнение към душ, ще бъде много ефективен масаж на кожата . Можете да го направите в банята и след това. Например, специална четка за масаж – в бедрата и задните части. Зоната на гръдния кош и корема не трябва да се масажира.
Как да избегнете стрии по време на бременност?

ефективни кремове и масла за предотвратяване на стрии по време на бременност

Специални кремове и ексфолианти, овлажняващи кожата – инструменти за поддръжка в програмата за превенция на стрии.

Какво трябва да си ги спомня:

  • Избягвайте химия , да не се навреди на детето си – Използвайте естествени кремове, ексфолианти и масла. Всяко проявление на алергична реакция е сигнал, че лекарството не може да се използва!
  • Колкото по-рано започнете да се грижи за кожата си (природни ресурси), се понижава риска от стрии.
  • Природните масла са идеални . Например, обикновен маслиново масло, какао, масло от жожоба, масло от чаено дърво, гроздови семена, или пшеничен зародиш, бадемово. Консултирайте се с гинеколог, във всеки случай, че няма да боли (за да се избегне рискът от алергична реакция).
  • Правилният баланс на кожата ще ви помогне да поддържате бебешкото масло или овлажнител.
  • От всъщност приготвени посредством бъдат най-ефективни крем сок от алое (1/2 чаша), зехтин (същото съотношение) и витамин Е (10 капки).
  • избора на сметана (гел), което предотвратява появата на стрии, в магазин, чете състава . Тя трябва да бъде налице и колаген аминокиселини, растителни екстракти и витамини Е, А, минерали и масла, овлажнители (например алое вера).
  • по-съществен ефект от средствата ще, ако се приложи към все още мокра, след като кожата душ .
  • Измиванията също са за предпочитане приготвени у дома . По-специално, с морска сол, захар или смляно кафе. Основният “абразив” се смесва със зехтин или заквасена сметана, след това с този проблем пилинг масаж проблеми около 2-3 минути. Прочистете се препоръчва 1-2 пъти седмично, но при липса на усложнения по време на бременността, матката тон, застрашени спонтанен аборт.

разбира се, козметични продукти, които не са 100 процента защита срещу стрии, много ще зависи от характеристиките на организма и на самата бременност. Но когато използвате кремове и масла , получените стрии няма да бъдат забележими .

Специално бельо и превръзки срещу стрии

правилните дрехи по време на бременността е била само частично лифт натоварване (особено в последния триместър) и предотвратява риска от алергии, но също така и ще предпазва кожата от ненужните разширения ,

Основни правила за избор на бельо и превръзки за бременни като предотвратяване на стрии

  • съвсем естествено бельо и облекло (памук / лен). Не е груб!
  • Минималните шевове на дрехите.
  • избор на дрехи и бельо “в размер » – не се стягате и издърпайте кожата.
  • Носенето на скоба (от ​​средата на втория триместър) за разтоварване на гръбначния стълб и коремните мускули, стрии намаляване на риска, като се запазва Тум.
  • Носете пренатална сутиен . Тя се простира според растежа на гърдите и допълнително поддържа гърдата благодарение на широките ленти и други детайли.
  • Носете специален колан , за да предотвратите просмукване на коремната кожа.

Leave a Reply