Йога за начинаещи – какво да изберем: видове йога

Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Да разбираш и приемаш практиката на йога не се дава на всички. Един изплаши диетични ограничения, втората крива отвращение на духовния компонент, третият не може да си позволи дихателни упражнения. Въпреки всичко, все повече хора избират йога като свой водач в живота. В допълнение към традиционните видове йога практика в продължение на хиляди години, а днес има десетки други видове, с подобни елементи, но много по-различно разположени акценти. Как да разберем видовете йога новак?

съдържание на статията:

  • философията на йога
  • Характеристики йога
  • йога Ползи
  • Видове йога

йога философия – това е полезно да се знае новак

Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Духовната практика е ключът, най-честата претенция към йога. Много от тях искат да подобрят здравето си и да отслабнат просто без дишане и медитация. Такъв аргумент на тези, които не разполагат с някаква идея за технологията, и в действителност, с йога, което се отразява на ума и сетивата на човека през тялото. Тя чрез усилие практикуващ дума за притежание на тялото, духа и ума спокоен. В йога, човешкото тяло – е инструмент на самопознанието и духа и тялото – неразделни компоненти на едно цяло. Ако сте в търсене на възможности за йога за физическото здраве, той е най-подходящ хатха йога , практиката на която е свързана с развитието на физическата страна и едновременно засилване на общия фон на емоционалното.

Характеристики йога

Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога

  • занимания по йога – чудесен начин да отслабнете за човек с наднормено тегло и затягане на контурите на тялото – за тънка човек.
  • Йога – практически единствената по рода си система, осигуряваща комплексно въздействие върху цялото тяло . Дишането практика подобрява циркулацията на кръвта, сложни пози са добри профилактика на слаби кръвоносни съдове, разширени вени, артрит, заболявания на гръбначния стълб и така нататък. Трябва да се отбележи, че за възрастни хора Yoga добър ефект върху качеството и продължителността на живота.
  • Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Вегетарианството – не е задължителен компонент, тъй като много съмняващите новодошлите. Никой не може да откаже традиционна храна. Но, според практиката, след една или две години, всички самите новодошлите идват на правилното хранене, тъй като изцеление на тялото започва да протестират срещу нездравословна храна.
  • към предишния елемент може да се дължи хипервентилация . Дихателната практика и медитацията са личните избори на всеки. И преди да работите с “фината” енергия, трябва да укрепите емоционалното и физическото си здраве.

йога Ползи

Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога

  • Йога – система от практики, насочени към създаване на хармония на тялото и душата , разкриването на енергийния потенциал на човека.
  • Йога – е директният път към здравето . Нормализиране на функциите на всички вътрешни системи на тялото, обучение на всички мускули, възстановяване на гръбначния стълб.
  • Йога – асистент в преодоляване на трудностите в живота , в търсене на спокойствие.
  • Йога – освобождение от отрицателен багажа , натрупани в продължение на цял живот.
  • Йога – увеличи интелектуален капацитет , развитието на творческото и пространствено мислене.
  • Йога – мощен антидепресант и релаксант.
  • Йога е тънка фигура , благодат и лекота.

Видове Йога – Йога за начинаещи – Как да изберем?

Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога

  • Хата Йога. появи в шести век преди новата ера, посоката, от която, както обикновено се смята, отиде всички други видове. Целта на хатха йога е баланс и хармония между духа, тялото и света. Основните елементи – пранаяма (дихателни упражнения), асана (пози), медитация и пълноценен отдих.
  • Ащанга Йога. Динамична версия на йога с упражнения, изпълнявани с бързи темпове.Подходящ за енергични хора с добра физическа годност, без паша пред сериозни товари. Посите следват една след друга, в правилната последователност, с определен ритъм на дишане.
  • Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Iyengar Йога. Основният акцент се поставя върху грамотността на позата. Преходът от една асана към друга (от прости до сложни) се извършва постепенно, бавно, а самата поза трябва да се поддържа дълго време. Тази версия на йога е подходяща за хора, които водят един заседнал начин на живот.
  • Бикрам йога. Този тип се нарича и гореща йога – температурата в помещението, където се провеждат класовете, надхвърля 40 градуса, което помага да се премахнат токсините от тялото и да се увеличи еластичността на мускулите. Двадесет и шест пози се променят в рамките на деветдесет минути. Тези класове спомагат за облекчаване на стреса, намаляване на теглото, подобряване на притока на кръв и укрепване на мускулите. Бикрам йога се препоръчва за ускоряване на лечението на различни спортни травми, за хора с диабет и артрит. Разбира се, преди уроците е необходимо да се консултирате със специалист.
  • Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Мечо на Йоги. Този вариант на йога предполага терапевтичен подход към изучаването, който е приспособяването на всяка поза към личните способности и нужди на всеки ученик. Позицията на грамотността е важна по-малко от усещанията, които я получават. Вини йога се препоръчва за хора, които трябва да се отърват от последиците от физическа травма.
  • Кундалини йога. Целта на тази практика е да се разкрие енергията на кундалини (или спящата змия, както се нарича още), намираща се в долната част на гръбнака. “Змия” се събужда по време на упражненията, простиращи се по гръбначния стълб. Едновременно с издърпването на змията, нова енергия влиза в тялото. Същността на този метод е максималното задържане на позата. Кундалини йога е подходящ за всички.
  • Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Йогалати. Синтез на йога с пилатес (система от стрии и силово обучение). Целта е да се поддържа тялото в добра форма. Тази опция е като всеки, независимо от нивото на обучение.
  • йогабит. Заместване на бавните движения на йога с енергия, на ритъма на съвременната музика, след това упражнения по двойки и медитация в заключение. Целта е да се насладите на упражненията. Основата на практиката е спонтанност на движенията, синтез на йога и фитнес.

Йога за начинаещи - какво да изберем: видове йога Йога е широка концепция. Идеи за неговото приложение днес са много чифт йога, йога за бременни жени, обездвижени и т.н. Разбира се, обвързването с един вид йога не е абсолютно необходимо. Можете да избирате от опциите, които са най-близо един до друг. Основното нещо е постоянство на обучение и обучение на празен стомах . Прочетете подробности за agni yoga .

Leave a Reply