Ефективна гимнастика за подмладяване на лицето – упражнения, видео, снимки

цялата козметична индустрия е насочена към запазване на младостта с помощта на скъпите кремове, маски, лосиони, специални процедури за хардуерни и различни хирургични техники.

Но какво, ако по някаква причина, тенденции козметология не сте на разположение? Изходът е все още там! Тя – упражнения за лице против бръчки , завладявайки днес все по-популярни сред жените.
Ефективна гимнастика за подмладяване на лицето - упражнения, видео, снимки

съдържание на статията:

  • Резултат подмладяващи гимнастика за лице
  • Правилник за гимнастика за лице
  • упражнява опции за подмладяване на лицето
  • гимнастика Упражнения за лицето, видео

действие и резултатите от против стареене на лицето гимнастика за

сложна задача, която се предлага за ефективно подмладяване на кожата и стягане, се основава:

  • на директен ефект върху лицевите мускули. Не е тайна, че редовната физическа активност и масаж не само се отрази на тонуса на мускулите, но също така и да ги укрепи.
  • подобряване на кръвообращението на кожата кръв . Това означава, че тя подобрява притока на кислород и по този начин работи по подмладяване.
  • релаксиращ ефект. Гимнастика за лицето – добро средство, за отстраняването на натрупаните по време на стрес ден, насърчава релаксация, които влияят благотворно състоянието на кожата.

Именно чрез такива действия, тонизиращи упражнения за лицето дава изненадващи резултати .

Видео: Гимнастика за лицето – неоперативен лифтинг на лицето

Основни правила за прилагането на анти-стареене упражнения за лицето

За гимнастика за подмладяване на лицето донесе очакваните резултати, трябва да извършите някои прости правила :

  • почистване на кожата преди да започнете да правите гимнастика за бръчки по лицето. Ако имате суха кожа, можете да приложите малко крем за зоната около очите.
  • Уверете се, че правилната поза – назад трябва да бъде на ниво, трябва да се обърне специално внимание на площадката на главата. Полезно е да правите упражненията, докато седи на фитнес топка, стол – така че е лесно да се поддържа добра стойка.
  • упражнения, за да се извършват напълно отпуснати .
  • Запомни променливо напрежение и релаксация фази мускулите по време на тренировка.
  • Извършване упражнения за мускулите на лицето, особено в началната фаза, необходимо пред огледалото .
  • упражнения се изпълняват от 10-15 пъти, 2-3 серии .
  • След гимнастика, необходими за повторно почистване на лицето – по време на тренировка, има интензивен приток на лимфата, пот се откроява, запушени пори.
  • Бъдете изключително внимателни, правите упражненията! След помия и безгрижни движения можете да получите напълно противоположни резултат, например, се простират на кожата, допринася за появата на нови бръчки, провокира помпени мускулите или ненормално развитие.

популярен вариант упражнения за подмладяване на лицето

Има няколко различни опции за лицевите гимнастика . Видео набори от упражнения на разположение за гледане в интернет на всеки заинтересован.

Какви техники са най-популярни?

  • комплекс Карол Maddzhio “Аеробика за кожата и мускулите на лицето» – изграждане на лицето програма мускули, за да се повиши тон. Ефективен в случаи на очевидни деформации овално лице, той помага вдигне достатъчно бързо придобиване на прецизни форми.
    Недостатъци: необходимите уроци с инструктор, поне в началото, за правилното упражняване и избягване на странични ефекти (изпомпване, раздробяване, или парализа на мускулите, появата на нови бръчки).
  • комплекс Бенита Kantieni “Feysforming» – програма, предназначена за хора с чувствителна кожа. Техниката се основава на спаринг ефект върху кожата, има елементи на акупресура и йога.Съществува и развитие за самопотребление, по-лесно и по-лесно “Ново формиране на лицето”. Особено внимание в техниката се дава на правилното прилягане на главата, стойката.

базови упражнения против стареене на лицето гимнастика, видео гимнастика

комплекс от упражнения за лице са лесни за извършване. Много е важно да наблюдавате правилното позициониране на пръстите си, когато правите упражнения , както и правилното изпълнение на определено движение.

Пълен упражнение цикъл трябва да включва упражнения за различните мускули в различни области :

  • тонизиращи упражнения за укрепване на мускулите на устните
    бавно изваждане на устните напред (като че ли правят звука “о”) , Максимално опъване на устните си, отворете устата си. Започнете изпълнението с две повторения, добавете един път всеки ден.
    Ефективна гимнастика за подмладяване на лицето - упражнения, видео, снимки
  • тонизиращи упражнения за очите
    В резултат на намалено подуване под очите изчезват, “пачи крак»:
    затвори очи, ръководител фиксиран. Завъртете очите по посока на часовниковата стрелка, след това 10 пъти обратно на часовниковата стрелка.
    Очите са затворени. Усмихвайте се възможно най-много, след това спуснете ъглите на устните си възможно най-ниско (“тъжна маска”). Алтернативен усмивка и тъга 5-7 пъти
  • упражнения за подмладяване, укрепване на мускулите на брадичката
    номинатни брадичката напред, докато натискане на долната устна до зъби, смучене в устата си. В този случай челюстта трябва да се движи със сила вляво и надясно. Повторете поне 5 пъти. Прочетете също: Ефективни упражнения за врата и брадичката.
  • Ефективни упражнения срещу бръчки на челото
    двете си ръце, притиснати плътно до челото му, така че да покриват цялата работа до корените на косата. Затворете очите си и не стиснете клепачите, за да започнете ротационни движения с очни топки по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка 5 пъти.
    Ефективна гимнастика за подмладяване на лицето - упражнения, видео, снимки
  • Най-добрите упражнения за затягане на бузите и лицевите контури
    С помощта на упражнения за бузите могат да бъдат отстранени “Bryl” затегне овално лице, възстановяването на кожата естествен и здравословен цвят:
    Напомпайте бузите, брои до пет и е изкарал въздуха бавно , Повторете упражнението най-малко 10 пъти.
    Ефективна гимнастика за подмладяване на лицето - упражнения, видео, снимки
  • Ефективно упражнение срещу бръчки
    Наклонете главата си обратно доколкото е възможно. Отпуснете мускулите на врата, отворете устата си и спуснете долната си челюст. След това, натискайки мускулите на брадичката и шията, бавно започнете да вдигате долната челюст, докато долната устна затваря горната челюст. Упражнението трябва да се повтаря най-малко 5 пъти в един подход.

гимнастика подмладяване могат да бъдат намерени в видеоистории , които ще се показват в детайли всички етапи на физически упражнения.

Видео: Гимнастика за лицето – упражнения за подмладяване

Гимнастика за лицето, уловени на сред много жени да изпробвате ефекта му върху себе си.

Най-добре е да остане в същото комплекс , поне в началото, до ефективните упражнения за лицето донесе желаните резултати.

Ако не можете да вземете помощта на компетентен инструктор, може чете книги, да гледате видео уроци, консултирайте се със специалисти на специализирани форуми.

Leave a Reply