Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание – консумирайте и отслабвайте

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Храни с отрицателни калории , е известно, че имат способността да дават полезни витамини и минерали тялото, стимулира метаболизма и подобряване на метаболизма. Тези продукти не са уникални – те са част от нашата диета и самите ястия различни диети. Следете здравето си, опитвайки се да не се получат допълнителни килограма, трябва да въведете в диетата си колкото е възможно повече продукти от списъка, който сме представени по-долу.

съдържание на статията:

  • плодове с отрицателен калории – означава вкусно възстановяване
  • Зеленчуци с нула калории
  • ароматни билки, които е с отрицателен калориен
  • отслабване подправка
  • напитки с отрицателен калориен
  • Протеинови продукти с отрицателни калории – хранят и растат тънки
  • «минус” калории млечни продукти – пътят на красота и хармония

плодове с отрицателен калории – VC snoe означава възстановяване на

плодове – малини, къпини, боровинки, боровинки, боровинки, ягоди, ягоди, касис.

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Тези плодове са в техния състав полезни комплекси на микроелементи и витамини, както и полезни влакна , пектини . Зърната укрепване на имунитета, изведени от тялото, имат диуретично и слабително действие . Червени боровинки и боровинки са много полезни за всички възпалителни и простудни състояния – те укрепват имунитета, има противовъзпалително и антимикробно действие дори. Тези плодове са много добри за лечение на инфекции на пикочните пътища при жените и мъжете. Боровинки, къпини, малини, имат положителен ефект върху зрението, тези плодове могат да подобрят зрението, те трябва да бъдат там, за хора, които страдат от късогледство, очни болести. Зърната на тези групи са доста ниско калорични – не повече от 50 калории на чаша плодове .

Цитрусови плодове – грейпфрут, лимон, портокал, мандарина, лайм

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Тези плодове – признати майстори мразели горят тези допълнителни килограма. Известно е, че грейпфрут яде дневно в продължение на две седмици, намаляване на теглото с около два килограма. Плодовете на цитрусови много фибри, витамини – особено витамин С . Цитрусовите плодове са с лек диуретик и слабително свойства. В своята всяка калория, цитрусови плодове не превишава скоростта в 40 ккал .

огромна полза огромен плодове – диня

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Диня обича по-голямата част от хората. И, разбира се, много са чували за способността му да се очисти бъбреците , измийте червата . Диня е добре утолява жаждата в жегата, той също така дава усещане за ситост, че когато тя е нискокалорична – всичко 20 калории на парче , много полезна при диети за отслабване. Диня има много витамини и минерали, както и сложни захари и фибри .

шампион изгаряне на допълнителни килограма – ананас

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Учените са открили в този прекрасен и вкусни плодове специално вещество, което помага за изгаряне на мазнините в тялото – бромелаин . Доказано е, че редовната консумация на ананас в храната нормализира обмяната на веществата, тя служи като добър източник на витамини, той помага за нормализиране на теглото си, дори по-бързо. Не само това, ананасът е много усещането за глад – това плодове, яде на обяд или вечеря, помага разбий сложните липиди, които са открити в месо, риба, бобови растения, млечни продукти . Трябва да се помни, че ананасът значително увеличава киселинността на стомашния сок, и то не трябва да се използва на празен стомах . Той също така е противопоказан при стомашна язва .
За нула калории плодове също са кайсия, манго, ябълка, слива .

Зеленчуци с нула калории – горят калории по време на вечеря

зеленчуци от семейството на зелето – истински мазнини горелки

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Тази група от зеленчуци, които са полезни в програма за отслабване включват зеле, Savoy зеле, карфиол, броколи, черна ряпа, репичка, зелен грах . Тези зеленчуци могат да дават чувство за ситост, ​​ контрол нивата на кръвната захар . В допълнение, тези зеленчуци са нещо като “метла” за червата, допринася за премахване от нея на токсини, токсини, стар храчки, патогенни микрофлора. Благодарение на тези зеленчуци, тялото ускорено метаболитни процеси , мазнини се изгаря бързо.

Записани в изгарянето на мазнини – целина.

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте В едно стъбло целина съдържа пет ккал , един корен – от 5 до 20 ккал . В същото време, за храносмилане целина тялото изразходва много повече енергия, отколкото самият той въвежда. Широко известен изгаряне на мазнини супа от целина , в използването на допълнителна тежест, която отива бързо и без следа. Целина, е много полезно да се ядат сурови, в програмата, за да се отървете от излишните килограми е необходимо салата с корен или стъбло, зелена целина, която освен това е истински склад на витамини и минерали .

зеленчуци помагат да отслабнете

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Тези отрицателни калорични зеленчуци са запознати с – тиквички, краставици, домати, аспержи, чушки, цвекло, спанак, моркови, ряпа, патладжан, тиква . Отделно искам да се обадя лук и чесън – тези продукти помагат за ускоряване на обмяната на веществата, както и почиства бъбреците, червата на човека, са естествени бактерицидни средства.

Ароматни билки – насладете се и растат тънък

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Тази група продукти ни дава истинско удоволствие, когато ги добавяте в салати облечени със своите супи, основни ястия, тестени изделия. Зелените, което помага горят допълнителни килограми – е магданоз, босилек, магданоз, копър, мента, маточина, розмарин, мащерка, както и зелена салата, кресон .

подправки – сложни ценители изгаряне на мазнините

Spicy канела

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Канела отдавна е известен със способността си да разграждат мазнините . Тази подправка подпомага храносмилането, нормализира нивото на кръвната захар, понижаване на холестерола . Диетолозите препоръчват яденето на канела с всяко хранене, всички в продължение на половин лъжица (чай) добавите към ястия и напитки.

Под “изгаряне на мазнини” подправки също са джинджифил, кимион, кориандър, къри, червен пипер – те трябва да бъдат включени в диетата на дневна база.

напитки с отрицателен калории – да пият и да губят тегло зелен чай

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте диетолог най-полезните напитки, може да съдейства за изгарянето на мазнини, наречена зелен чай. Тази напитка трябва да се пие без захар и мляко, че е възможно – топла или студена, в зависимост от времето на годината. Известно е, че всяка чаена чаша зелен чай това , пиян в един ден, да ви помогне да запишете до 60 калории , и в деня, те могат да се пие до пет. В допълнение, зелен чай има благоприятен ефект върху сърцето, кръвоносните съдове, храносмилателния тракт, тонове и “напитка на красотата”.

Водата се също “знае” как да изгаря мазнините

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте доказа, че чаша чиста питейна вода без лед газ може да изгори 70 ккал ! Пийте вода внимателно с лед, за да не изплакнете гърлото. През деня трябва да се пие два литра вода – до отделителната система на тялото да работи с пълна сила, отмиване на всички токсини, както и продукти от разграждането на мазнините. Пиенето на това количество вода всеки ден е предпоставка за всяка диета, това трябва да се запомни.

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте като изгаряне на мазнини напитка може да се пие като хладно минерална вода без газ, природен пресен сок от плодове и зеленчуци , които са в списъка на продукти с отрицателния калории.

Протеинови продукти с отрицателни калории – хранят и растат тънък

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Тази група продукти са всякакви постно месо, птиче месо без кожа и мазнина (за предпочитане на гърдата), постно риба . Месото и рибата се препоръчват да готвят за пара или варени (бульони не са) и да гарнират, за да вземат салати от пресни зеленчуци и билки, за които пишехме по-горе. Наличието на пресни зеленчуци и зеленчуци в менюто с протеинови продукти е необходимо, в противен случай ефектът от загуба на тегло няма. Диетолозите препоръчват да се даде предпочитание на рибата, тъй като тя има уникални мастни киселини, полезни за мускулите, кожата и съдовете. Освен това, се формира при разлагане на тялото на рибата газове и токсини, които повлияват благоприятно на цялостното здраве и външен вид на човешка форма – кожата става по-здрав цвят става по-еластична, се отървава от бръчки по лицето.

«минус” калории млечни продукти – рецепта за красота и хармония

Доказан списък с продукти с отрицателно калорично съдържание - консумирайте и отслабвайте Млечните продукти са от съществено значение в човешкото хранене. В диетата за отслабване са необходими млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (но не и без мазнини!). Мазнините в млечните продукти спомагат за асимилирането на калций в организма, а неговото малко присъствие в храните е абсолютно необходимо. С цел да задоволи глада в полза на организма, е необходимо всеки ден има нискомаслено кисело мляко, извара, суроватка, кисело мляко (но не мляко) – всичко това без захар и други добавки. Млечните продукти помагат на организма да създаде своя собствена хормон калцитриол , необходими за поддържа еластичността на тъканите и здравината на костите .

Leave a Reply