Bodyflex за бременни жени, bodyflex след раждане

Bodyflex за бременни жени, bodyflex след раждане Много жени се интересуват? или са били активно ангажирани в уникална гимнастика Bodyflex интересува – дали е възможно да се извърши тези упражнения по време на бременност, по време на подготовката на тялото за бременност, както и – след раждането? Може Bodyflex занимава с майка-кърмачка, и след известно време след доставката можете да започнете гимнастика? Тези и много други въпроси ще отговорим в тази статия.

съдържание на статията:

  • Мога ли да имам Bodyflex бременна?
  • Bodyflex по време на планиране на бременност
  • Bodyflex след раждането: това, което е полезно, когато се започва
  • видео урок Bodyflex раждането
  • Отзиви Жените на фитнес Bodyflex раждането

Мога ли да имам Bodyflex гимнастика за бременни?

На първо място, трябва да се каже, че по време на бременност – от времето, когато жената планира да зачене дете или удовлетворен като бременност и докато се роди детето, гимнастика Bodyflex абсолютно не може да – не го одобри и основател на това направление, Grir Chaylders, и неговия последовател – Марина Korpan. Но в този тежък ограничаване на корекция – бременни жени могат да участват от специална техника Oxycise (oksisayz), която е подобна на Bodyflex, защото тя е в основата на всички от същите правила, специфични за дишане, но – незабавно дишане което може да навреди на бебето.

Бременните жени не могат да задържат дъха си (и дъх са най-важната точка в Bodyflex), тъй като тъканите и органите на бременна жена, ще се натрупват въглероден диоксид и други токсични вещества, които е недопустимо и е вредно за бебето. Въпреки това, бременни жени, които вече са ангажирани преди бременността Bodyflex, могат да продължат да извършват някои стречинг упражнения на тази зала, които не позволяват на товара към таза и не изисква дъх.

период на планиране на бременност и гимнастика Bodyflex

Bodyflex за бременни жени, bodyflex след раждане Когато една жена е само бременност планиране и е в период на подготовка за него, той може да направи гимнастика Bodyflex да подготви тялото си за стреса, че трябва да, за да затегнете мускулите натиснете и таза. Bodyflex особено полезна за жените, които искат да имат бебе скоро, които имат наднормено тегло – те имат чудесна възможност не само за затягане на мускулната система на тялото, но също така и да се отърве от няколко излишни килограма, които не трябва да са по време на бременност. Безспорният предимство Bodyflex е фактът, че заетостта в тази система стяга кожата , подобри тонуса и еластичността – и това означава, че Bodyflex в подготовка за бременност е отличен предотвратяване на евентуални бъдещи разширения гърдите и бедрата по корема, както и последващото “увисване” на кожата. По време на уроците Bodyflex в подготовка за бременност жена трябва да е сигурен, че тя все още не е бременна .

Bodyflex след раждането: полезни упражнения, които започват класове

Почти всяка жена след раждане се чувства с наднормено тегло, малко изгубена стара форма. Много жени имат проблем – слабохарактерен и Saggy корема , който не се връща към първоначалната си позиция, а понякога и за дълго време – не се е върнал. Следродилна период може да бъде напълно различно – и доста лесно, без никакви последствия, и тежка, усложнения и дълго възстановяване на физическата и морална сила.

Колко полезна Bodyflex гимнастика след раждането?

  1. лифт ректус , което значително разширява и губи своя тон по време на бременност.
  2. Възстановява еластичността на всички мускули и правилната позиция на мускулите на тазовото дъно , които са най-активно ангажирани в раждане.
  3. Да се ​​отървем от хлабав мазнини и излишни килограма , която се натрупва през целия период на бременността на детето.
  4. Увеличете и запазване нормалното кърмене по време на кърмене на бебето.
  5. Премахване на проблеми в гърба , да се отървем от болката при вдигане и носене на бебе в ръцете си.
  6. отстраняване на проблеми с нервната система, нормализиране на съня , предотвратяване на ефектите на синдром след раждането.
  7. нормализиране на хормоналния чрез повишаване на общия тонус на организма.
  8. Нормализиране на апетит майки от “масажиране” вътрешни органи, по време на тренировка.
  9. нормализиране на изпражненията, работни черва .

Bodyflex за бременни жени, bodyflex след раждане Bodyflex Допълнителен плюс за жени в периода след раждането, че гимнастика могат да се практикуват във всички 15-20 минути дневно , и това е лесно да се намери по времето, когато бебето спи или да играете в своята детска кошарка. Упражнения могат да се извършват в една и съща стая – майка ми по никакъв начин не нарушава съня на детето.

Когато след раждането на дете може да направи гимнастика Bodyflex?

Както Bodyflex – много мощен инструмент за извайване на тялото възстановява тонуса на организма, злоупотребило с употреба не е необходимо. След раждането жените трябва да се съсредоточи основно върху собствена държава , както и препоръката на лекуващия акушер-гинеколог, главна женска и следродилния период. Процесът на раждане е напълно различен и всеки жена трябва да има свой собствен, индивидуален подход към обучението , единствено въз основа на неговите индивидуални характеристики и нужди.

  1. Ако една млада майка преди бременността Bodyflex занимава, тя ще се чувствате, когато тя не е в състояние да изпълнява определени упражнения. Трябва да се отбележи, че упражняването гимнастика Bodyflex, като всяко друго упражнение, трябва да започнат постепенно , с увеличаване на обема на време и амплитуда класове. От тона на всички мускули на тялото в една жена по време на бременност и раждане едва ли да бъде намалена, фокусът трябва да се обърне възстановяване на мускулите на тазовото дъно и абдоминис ректус .
  2. Ако една жена преди бременността не е участвал Bodyflex, в началото на класове след раждането, за да представят по-добре далеч от дома, и под ръководството на опитен треньор , което ще освободи правилното натоварване и научи упражненията. Ако намерите треньор за жените не е възможно, началната дата трябва да е след Bodyflex пълен постнатална изпит, както и на положително решение на лекуващия лекар за допустимостта на физическата активност на жената.

Bodyflex за бременни жени, bodyflex след раждане В нормални времена минали и липса на усложнения, кървене, можете да започнете обучението Bodyflex след около 4-6 седмици след раждането . До този момент една жена може да изпълнява прости физически упражнения, да лежи в леглото, опитвайки се да дъх Ирис oksisayz. Ако по време на раждане или в следродовия период, жената имаше силна загуба на кръв, обучението трябва да бъде да настоява за 2 месеца, както и с диафрагмална дишане по време на този период, също трябва да бъде отложено. Започнете обучение за жени, неизвестен досега на шнур за тяло, трябва да скорост добив на правилно дишане – този период трябва да вземе една седмица.

жени, които са имали перинеума сълзи , които не се препоръчват упражнения за разтягане, които могат да увредят ставите в чатала, до пълното заздравяване на рани и да се даде възможност за обучение на лекуващия лекар. , По това време свалих повече от 10 кг
Преди раждането, бях ангажиран Bodyflex две години:

видео урок Bodyflex раждането

Отзиви Жените на фитнес Bodyflex след раждането:

Лариса ,По време на бременността тя не предизвика проблеми и отлага тялото за бъдещето, но продължи да изпълнява упражнения от фитнес, пилатес, йога. Основното нещо е, че майката не изпитва физически дискомфорт от упражненията, но видът на гимнастиката и продължителността на уроците са индивидуални.

Наталия:
Факт е, че винаги имах нарушение на цикъла – успях да го изравня само с помощта на bodyflex и намаляване на теглото. Но, правейки bodyflex, аз не чувствах бременност в продължение на месец, тъй като мислех, че това е друго нарушение на цикъла. Слава богу, това не се отрази на детето – имам здраво момиче, което расте. Но жените, които не са защитени, винаги трябва да мислят за възможна бременност.

Anna:
Моята приятелка не престана да тренира по време на тренировка. Смятам, че поведението й е просто неопровержимо лекота спрямо детето й. Все пак трябва да се вслушате в мнението на експертите в тази област и, доколкото ми е известно, самата Марина Корпън предупреждава, че тялото при бременността е просто противопоказано и няма друго мнение.

Maria:
Започнах да се прави bodyflex шест месеца след раждането – просто почувствах, че сега ми трябва само физически упражнения. Преди раждането, аз се опитах да направя bodyflex, но по някакъв начин това се случи нередовно. И след раждането тази гимнастика буквално спаси фигурата ми – много бързо възстанових мускулите и стомахът ми взе предходната форма, тъй като нямах бременност и раждане. В началото аз прекарах един месец работа по основни упражнения, а след това – дишане и комплекси.

Марина:
Какво е много добро – bodyflex трябва да се практикува само 15-20 минути на ден, ми се струва много добре! Имах близнаци, родени преди две години, можете да си представите мащаба на бедствието с моята фигура! В продължение на два месеца обучение (започнах да изучавам 9 месеца след раждането) стомахът ми изчезна – просто не го намерих, а съпругът ми каза, че не съм родил. Ето го! Отличават се и килограми и мазнини отстрани, а доброто настроение и тонус е винаги с мен сега, аз го препоръчвам на всички!

Inna:
По някаква причина се страхувах от bodyflex, защото е свързана със забавяне на дишането. След раждането, аз се опитах всички видове гимнастика да се върне фигура, и само bodyflex ми помогна. Просто супер, препоръчвам!

Leave a Reply