Бодифлекс у дома

Бодифлекс у дома Тези жени, които живеят в градски райони, има повече възможности за гимнастика Bodyflex под ръководството на треньора в салона или студио. Но дори и тези, които са принудени поради различни причини, да учат с помощта на видео и книги, могат напълно да овладеят Bodyflex техники и за постигане на целите в областта на здравеопазването са доставени. Също така bodyflex е отлична възможност за бременни жени. В тази статия ще опишем как най-добре да организираме тренировки за тяло в домашни условия.

съдържание на статията:

  • Ползи Bodyflex обучение у дома
  • домашни тренировки Недостатъци Bodyflex
  • Как да се организира място за практикуване Bodyflex дома
  • Какво да се вземат предвид при фирмено обучение Bodyflex

предимства Bodyflex уроци у дома

  1. първа точка, разбира се, трябва да посочите един от най-важните предимства за жените Бодифлекс у дома Bodyflex уроци у дома – това спестява много време , това е, за да се постигне една и съща разреза ultata, че е необходимо да се харчат за еднодневни екскурзии до фитнес, плувен басейн, във фитнес залата. Между другото, в същото време, както ви спести време, че ще бъде необходима по пътя към тренировъчния лагер.
  2. второ, не по-малко важно предимство Bodyflex обучение у дома – обучение е безплатно , старши треньор за себе си да станете.
  3. Начало Bodyflex обучение се препоръчва сутрин след събуждане, а стомахът е празен, все още. Въпреки това, в зависимост от различни обстоятелства, като обучение може да се осъществи във всеки удобен за Вас време .
  4. дома, в позната обстановка, можете да създадете за себе си идеални условия за обучение на Bodyflex система. В този вид гимнастика, както никъде другаде, че е важно да не се концентрира върху усещанията. При тази концентрация, събиране на хора е много трудно да се постигне – винаги има някои неприятности, които ще попречат на класове, отклоняват от тях.
  5. Някои упражнения Bodyflex изглеждат смешни, странни, и много се колебайте да ги изпълнява публично, както е необходимо (не забравяйте, че ние сме в действителност винаги говорим за жените, които имат наднормено тегло или смятат, фигурата й не е съвършен). У дома една жена може да се опита да изпълни всички упражнения без колебание .
  6. У дома, че е възможно да се носят дрехи , които ще бъдат удобно за вас, не се страхува да изглежда модерен или не е абсурдно.
  7. Накрая, след училище Bodyflex къща можете веднага взема душ, релакс , ако е необходимо – лъжа . Много жени предпочитат след училище медитира , защото помага да се отпуснете.

Недостатъци домашни тренировки Bodyflex

имат този вид обучение е само една, но много важна недостатък – което, обаче, не могат да играят никаква роля за вас. Факт е, че ако човек първоначално е много голям стимул да клас , той може да си дадете постоянни отстъпки, за да правите упражненията правилно и в пълна сила, преминават цели дни на обучение и прави редовно. Под ръководството на треньора, разбира се, такава “застой” едва ли някой би си представите. Но ако сте първоначално много силно се мотивират сами, за да се постигне определен резултат, и си постави за цел, а след това ще бъде лесно да се контролира и да направи усилие на волята, за да продължи обучението, колкото е необходимо, без концесии и нарушения на “вида на спорта”.

Как трябва да се организират на място, за да учи в дома Bodyflex

Бодифлекс у дома За класове Bodyflex не е необходимо сложно оборудване или специални тренажори. Всичко, което трябва да – това е малко пространство и проветриво помещение, не е удобно чука килим под краката.От Bodyflex много важен акцент върху вътрешните си чувства, да практикуват Bodyflex нужда тиха среда , за предпочитане – пълна самостоятелност в стаята. Някои упражнения гимнастика Bodyflex може да изглежда по-скоро смешно или странно за домакинствата, и в атмосфера на постоянно наблюдение и коментари хора просто не могат да се съсредоточат добре на вътрешните си чувства. Тъй като най-важното нещо в Bodyflex – да не се нараниш правите упражненията наред, и най-важното – неправилно закъснения дъх, трябва да изберете място, където да практикуват в отделна стая, в пълна конфиденциалност . Ако искате да се справят с Bodyflex някой друг от домакинството, то е възможно да се извърши обучение и група, трябва да се спазват бележки в същото време сериозно отношение и концентрация върху правилните упражнения.

Ако класове Bodyflex би трябвало да се проведе, след видео уроци или телевизионна програма , мястото на провеждане на обучението ще се проведе, е необходимо да се оборудват телевизор, лаптоп или DVD-н Адриан Leijer за видео демонстрация. Пред очите ми трябва да имат часа и определят точно по време на началото на обучението. Трябва да се помни, че урок повече от 15 минути на ден просто неприемливо, тъй като те вече са в нараняване.

Откъде да започнем, как да се справят с Bodyflex дома

  1. Бодифлекс у дома Най-важното нещо за тези, които решат да се включат в Bodyflex – запознати с техниката . За развитието на основите, се препоръчва първо да прочетете книга Марина Korpan “Bodyflex: Вдишайте и растат тънък” , както и творби на създателя на метода “Body Flex” – американска домакиня Grir Chaylders “Великолепната фигура за 15 минути в селото Shade! » . Тези книги са мотивирани да клас, говоря за тънкостите и нюансите на залата, за да привлека вниманието ви към точките, които вие трябва да слушате. Необходими са
  2. Предварителни проучвания измерване на обема на бедрата, талията, бедрата гърдите на обиколките, краката, ръцете около раменете . Тези измервания са необходими, за да се наблюдава ясно на резултатите от проучвания и сравнения помогне да се реши – ефективно ли са прави, или упражнения не донесе резултати досега.
  3. За да се улови промените, които настъпват с тялото си, трябва да сте специална тетрадка, и в него на първа страница мястото на масата с цялото тяло жалони , които са били отстранени от самото начало. В тези колони в бъдеще ще трябва да се впише новите резултати за сравнение – това ще ви помогне да се сравни и анализира ефективността на Bodyflex за вас. Данните в дневника на лаптопа трябва да се направи един път седмично.
  4. Бодифлекс у дома да поставите навсякъде на видно място красиво нещо , която от дълго време са ниски. След всеки урок, можете да опитате да го пробвам – вие ще забележите колко бързо благодарение проучвания Bodyflex процеси отслабване наведнъж. Някои експерти препоръчват също Bodyflex купя нещо красиво в продължение на няколко по-малки размери – това е голяма мотивация за продължаване на дейностите, принуждавайки го да се движи по-далеч и по-далеч.
  5. уроци Bodyflex на телевизионен канал не е много удобно , защото те са свързани с конкретен момент, когато предаването започва с обучение. В допълнение, може да не се разбере в началото на командите, които дават телевизия треньор да се справи с правилните класове амплитуда, че не е нужно време, за да си вземе почивка или да се повтаря това или онова движение. Bodyflex уроци в страната ще бъдат много по-ефективни и по-лесни за организиране на видео на DVD-плеър или видео уроци от интернет . В този случай, че имате чудесна възможност да се запознаят с първата окупация визуално, да слушат съвети и команди, а след това започнете да правите упражненията.При този вид обучение имате възможност да спрете видеото, ако сте уморени и решихме да се отпуснете малко, особено трудна задача да се повтаря няколко пъти, за да работи техниката на същото движение или дишане.
  6. Бодифлекс у дома Тези жени, които извършват обучение не сутрин на празен стомах, а в следобедните часове или вечер трябва да се забравя, че хранене винаги трябва да бъде най-малко два часа преди клас , в противен случай се справят с него ще бъде много трудно, и няма да доведе до нищо добро в края на краищата. След курсове трябва да направите душ, да масажирате повърхността на тялото си, да се опитате да релаксирате колкото е възможно повече. Храната не трябва да е по-рано от един час след тренировката .

Видео: загряване на тялото

Leave a Reply