6 най-добри рецепти за здравословна закуска за деца от една до три години – какво да подготвим за закуска?

Както знаете, правилната (полезна и вкусна) храна е гаранция за здравето на бебето. И основната роля в ежедневната диета е, разбира се, закуска. За да трохи достатъчно енергия за целия ден, на сутринта, което трябва да пълно, коректно и, разбира се, да се хранят. Тоест, запазвайте сила до вечерта.

И че бебето не протестира срещу “здравословната закуска”, те трябва да се подхождат творчески и любовно.

6 най-добри рецепти за здравословна закуска за деца от една до три години - какво да подготвим за закуска?

съдържание на статията:

  • Каши
  • Омлет
  • сирене Закуска. Чийзкейк
  • Puddings
  • Суфле
  • хлебче

Каши

Всеки втори крива дете едва чу и дума. Но майка ми сили, за да обърнат тази закуска истински кулинарен шедьовър – това не е нещо, което на мъника, а дори и татко работи усилено с лъжица.

6 най-добри рецепти за здравословна закуска за деца от една до три години - какво да подготвим за закуска?

Каква е употребата на овесена каша?

  • Овесена каша. Универсална хранителна закуска, богата на витамини, полезни киселини, микроелементи, растителни протеини. Овес – идеалното антиоксидант, помощник в стомашно-чревния тракт, източник на биотин (витамин, липсата на което води до слабост, сънливост, загуба на апетит и така нататък.).
  • Елда. Истински склад за витамини. Несмленият – е естествен и вкусни мини-аптека, която прогонва тялото на вредния холестерол, има положителен ефект върху сърцето, тя има детоксикиращо действие. Списъкът с предимствата на елдата е огромен.
  • Перленият ечемик. На пръв поглед не е най-апетитният, но изключително полезен овесена каша. В перлен ечемик съдържа много витамини, белтъчини и нишесте, микроелементи, лизин (антивирусна аминокиселина).
  • Райс. Тази кашкава е полезна за интелекта, богата на фибри, магазин на витамин В и протеин.
  • Пшеница. кифла за сърцето. Такава закуска е богата на минерални вещества, витамин РР, аминокиселини, микроелементи.
  • Царевица. Закуска за стомашно-чревния тракт. Съдържа витамини (PP, C, B), каротин, лизин и триптофан, фибри, силиций. Кашата намалява ферментацията в червата, премахва токсините, е нискокалорична.

ечемик каша на бебето 1-3 години все още е рано (трудно за смилане), грис също не се препоръчва, но останалата част от зърнени култури ще бъде много полезен.

Как да направите каша вкусно за дете?

  • Добавете парче масло (сметана) по време на готвене.
  • Налейте в кашата (ако е готово) малко мляко и го извадете.
  • Добавете плодове (сушени плодове), ядки, конфитюр или конфитюр, зеленчуци.
  • Добавете печена ябълка или настъргано сирене.
  • Добавете пюре от плодове, натрошени или цели плодове.
  • Добавете плодов сок за цвета.
  • Добавете бита от варени зеленчуци (тиква, моркови, карфиол).

Покажи фентъзи. Овесена каша за закуска може да бъде “платно” в чинията – с помощта на плодове, захаросани плодове или конфитюри “нарисува” за кулинарен пейзаж на детето, неизвестните малко животни или фантастични герои. Никое дете от такава бъркотия няма да откаже.

Омлет

Срещу омлет обикновено протестират срещу по-малко от зърнени култури, но също така и за закуска изисква регистрация и въображение на майката. Омлетът е полезен за съдържанието (в яйцата и млякото) на витамини В, Е, А, D, мазнини и протеини, полезни елементи. Съвети: Храненето на яйцата трябва да бъде умерено, за да се избегнат алергии.

  • Яйца пъдпъдъци – идеалният вариант (рискът от алергии е намален до минимум, няма строги ограничения). Вместо 1 пиле – 3-4 пъдпъдъци.
  • Яйцата първо трябва да бъдат измити с вода.
  • готвене възможности: печете в тенджера под капак (след 2 години) и се пече във фурната или на пара (1 година).
  • ред омлет е вкусна и привлече вниманието на бебето, добавете зеленчуците в съда (моркови, броколи, чушки, тиквички или картофи), магданоз. От горе, “нарисувайте” с помощта на забавни продукти, поставете домати, калинки и т.н.
  • Какво можете да направите омлет за дете? Омлет със сирене и тиквички. Тиквички предварително пържени, след това изсипва следващия омлет (яйца и мляко, 2: 1). Настърганото сирене може да бъде поръсено, след като омлетът се издигне.

  • С зеленчуци и домати. 3 яйце от пъдпъдък разбийте млякото, добавете нарязания на ситно билки и домати, парче масло, слагам в микровълновата за няколко минути.
  • С броколи и моркови (с 1,5 години).
  • С картофи и настъргано сирене (от ​​1 година).
  • със зеленчуци (с 1,5 години). Тиквички, зеленчуци, моркови, сладки пиперки.
  • С моркови и карфиол (с 1,5 години).
  • С спанак (от ​​2 години).
  • С риба. Варената риба се вари с бъдеща омлет и се пече във фурна или микровълнова фурна. Изкуска закуска. Производители на сирене

    След 6 месеца, изварата за трохи е задължителна част от менюто. Извара – това е калций и фосфор, е масата на витамини, то е възможно да се използва продукта в най-различни вариации. Например: извара със заквасена сметана, плодове или плодови кнедли или кнедли с извара, Чийзкейк, извара с различни съставки, сирене бисквити, пудинг и др.

    И ще говорим за най-любимото извара между малките – за сирене торти. Те се приготвят съвсем просто и може да служи почти всеки “сос” – заквасена сметана, конфитюр, кондензирано мляко, плодове, плодове и т.н. (в зависимост от възрастта) ..

    6 най-добри рецепти за здравословна закуска за деца от една до три години - какво да подготвим за закуска?

    Как да си направим сирника?

    • Смесете яйцето със захар (1,5-2 ст / л). Добавете брашно (1,5-2 ст / л), разбъркайте. Добавете 250 грама извара, разбъркайте.
    • сляпо от масата и питки, търкалят ги в брашно и се запържва от двете страни на слаб огън.

    Полезни съвети :.

    • в маса за Чийзкейк могат да добавят плодове, плодове или захаросани плодове, мед, канела, ванилия захар и др
    • Вила за деца трябва да се използва само естествени. Преди да сервирате
    • Чийзкейк бъде красиво организира – например под формата на мини-слънца лъчи на сладко или като глухарчета. И можете да изсипете сладко и украсете с плодове.
    • Изберете меки извара за бебета.
    • Не изсипвайте сириките – гответе на слаб огън, леко кафява. След петна с салфетка, за да нанесете излишното количество стъкло.
    • Не давайте пържени храни на деца на възраст под 1,5-2 години.
    • За деца 1-3 години може да се смила сирене (50-60 грама) в паста и го добавете към зърнени храни, плодове пюре или смлени плодове.

    Puddings

    Това ястие е подходящ за останки от години и по-възрастни. Такава закуска ще бъде не само полезна, но и вкусна и красива. Това е като всяко малко нещо. Ползите и предимствата на пудинг – това е един лесен смилаемост, нежна текстура, подобряване на апетита и метаболизма, много полезни елементи за здраве. Опции за пудинг:

    • С извара и манго.
    • със зеленчуци.
    • С месо или риба.
    • С плодове.
    • С ориз или с шоколад.

    Как да готвя пудинг за вашето бебе?

    • Излива се в тиган мляко (400 мл), 2 супени лъжици изсипва / л захар, добавете ванилия захар и се вари за разтваряне на захарта.
    • в 100 мл мляко за разтваряне на нишестето 2 лъжици, добавят бита яйчен жълтък, внимателно се изсипва в тиган на завършен смес. Кук за няколко минути, разбърква се. Сложете сместа в охладени форми, поставете в хладилник, покрит с фолио (за 2 часа).

    Декорирайте възможни плодове, кокосови орехи, ябълки, или боровинки и други.

    Суфле

    чудесна възможност за закуска за дете от 11 месеца и по-възрастни. Диетично ястие, което е въздушен кулинарен деликатес с различни съставки на базата на бичи белтъци.

    6 най-добри рецепти за здравословна закуска за деца от една до три години - какво да подготвим за закуска?

    суфле варени …

    • със сирене.
    • Картово пюре.
    • От риба, птици или месо.
    • От зеленчуци.
    • На млякото.
    • От плодовете.

    Класически суфле (от 1 година).

    • Довежда се до вряща вода с мляко (0,5 чаши / 1,5 чаши) изсипва струя грис (1 чаша), като се разбърква, за да се избегне появата на бучки.
    • След 10 минути, отстранете от огъня, добавете 2 жълтъка и захарта (2 л.) И масло (2 л.), Whip, веднага добавете разбитите белтъци предварително, разбъркайте.
    • Сложете сместа в матрица (смажете предварително с мазнина) и я напаснете (докато не бъдете готови).
    • За регистрация – ядки, плодове, горски плодове и др

    суфле телешко ..

    • Омесете месо в осолена вода (300 г).
    • Накиснете трохи от пшеница (около 100 гр.).
    • Натрошете в напитка, напоена с блендер, варено месо, 10 грама масло и 2 жълтъка.
    • акку В предварително приготвените кайсии внимателно вкарайте охладени и битани протеини.

    • Внимателно разбъркайте, поставете в омазнена форма, печете докато се приготвят. .
    • Украсете с билки, заквасена сметана и др

    По същия начин, можете да се готви суфле от черния дроб, рибното филе, домашни птици (ако не е алергичен) и др като гарнитура и декорация -. Грах, моркови, тиквички, сос.

    Палачинки

    Закуска за деца от 1,5 и повече години. Въпреки палачинки трохи и започват да се погълне веднага щом излезе от първите 4 на зъба, все още претоварвайте тялото на детето не е необходимо. Ето защо е по-добре да не давате палачинка на година. Струва си да си спомним, че палачинки и палачинки – храната е мазна и тежка. Ето защо ограничаваме 1-2 броя, използвайте само пресни натурални продукти и не прекалявайте.

    6 най-добри рецепти за здравословна закуска за деца от една до три години - какво да подготвим за закуска?

    Как да се готви и украсяват палачинки за любимите трохи?

    • ядро ​​може да се направи на вода, кисело мляко (дебели палачинки), кисело мляко, мляко (тънки палачинки), или дори кисело мляко.
    • Тестото или паста добавяне извара извара, настъргани зеленчуци (тиква, морков, зеле или картофи), плодове или пара раздробява и се сушат и раздробени (стафиди, сливи, кайсии).
    • Сервирайте бебешки палачинки добре обзаведени със сметана, желе, мармалад, конфитюр или мед. Украсяваме плодове или зеленчуци, плодове.

    И, разбира се, не забравяйте за напитката за закуска за любимото си дете. Например, сок, желе, при липса на алергия – какао, сок, чай или слаб банан млечен шейк (кисело мляко мляко може да се използва вместо това).

    И каква здравословна закуска за вашите деца готвите? Споделете рецепти в коментарите по-долу!

  • Leave a Reply