10-популярните рецепти за уморени крака – как да се премахне умората и болката в краката след работа?

За умората крак всяка майка знае не от първа ръка. Работете “на крака”, магазини, бягайте с бебето – дори седнете и нямате време за почивка. Вследствие на това, до вечерта краката ви се уморяват, така че да не можете да правите без спешна помощ. И с постоянството на това натоварване на краката, има нарушение на изтичането на венозна кръв и лимфа, което води до по-сериозни проблеми. Ако вече съществуват проблеми като разширени вени, трябва да се консултирате с Вашия лекар. И ще говорим за предотвратяване на – за бързи помощни рецепти за уморени крака след тежък ден.

  • Масаж на краката. На краката прилагаме масажно масло (сметана) и масажираме ходилата в кръгови движения, от петите до върховете на пръстите и гърба. На всеки крак – не по-малко от 10 минути. След това масажирайте краката с длани от глезените до коленете. След това огънете / освободете пръстите на краката. След масажа се изкачваме на пода и се изкачваме няколко пъти по чорапите – колкото е възможно по-високо. Ако в медийната ви карта има споменаване на разширени вени, консултирайте се с лекар – той ще ви каже какъв вид масаж е противопоказан и кое е най-полезно. Контрастиращи водни процедури. Слагаме следващите две басейни: една – гореща вода (39-30 градуса), в друга – хладна. Спускаме краката последователно – след това в един басейн (за 10 секунди), а след това до другия. Повторете около 20 пъти и завършете процедурата на басейна със студена вода. След това разтривайте краката с кърпа и нанесете специален крем. Процедурата не се препоръчва, ако имате бъбречни проблеми.
  • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

    • Велосипед. Добро старо упражнение. Ние лежим на гърба, повдигаме краката си, ръцете се простират настрани и “въртят педалите”. Упражнението не е само умора на краката, за да се премахне помощ, но също така ще бъде полезно за капилярите и кръвообращението. След упражнението – вана за крака или масаж, за пълно щастие.
    • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

      • Лед от билките. Лед, разбира се, трябва да се подготви предварително. Ние произвеждаме аптека трева (листа от градински чай, планински арница, равнец и глухарче боядисване в равни пропорции), охлаждане, излейте в ледените форми. След работа изтрийте уморените крака с лед. Можете да използвате балсам от лимон и лайка.
      • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

        • Алкохол. Ефективно и бързо средство за защита е обикновеният алкохол. Излизаме от хладилника, разтриваме ходилата на ходилата с алкохол – качествено, с чувство. Помага доста бързо. И тогава – краката нагоре. Скъсете ги над главите им, сгънете ги на удобен валяк (задната част на дивана) и оставете за 15-20 минути.
        • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

          • ходене бос. Не бързайте да скачате след работа в чехли – свикнете да ходите боси, за да стимулирате нервните окончания на краката. Ние купуваме специална масажна мат за краката и след работа ние стъпкваме върху нея за около 5-10 минути. На тревата и пясъка, разбира се, в апартамента не можете да ходите, но тук камъче плажът е достъпен за всички. Камъчетата се продават във всеки магазин, където продават риба. Взимаме само голямо камъче. Изсипваме камъни с вряла вода, опираме се на кърпа и ходим по камъните, масажирайки стъпалата на краката.
          • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

            • Маски за краката. 1 – със синя глина. Приготвяме топла вода с 2 / г глина (консистенция на заквасена сметана), прилагаме тежест върху ходилата на краката в продължение на 25-30 минути. Измиваме се с топла вода, масажираме крака, размазваме краката със сметана и ги душим за 15 минути. Маската перфектно премахва умората и изцелява изпотяването. 2 – От банани. Бананите не съжаляват! Разбийте банана в смесител, разбъркайте го с 50 грама кефир, добавете царевично брашно за плътност. Най-напред спускаме краката в таблата (рецепти по-долу) за 15 минути, след това нанасяме банановата маса за 20 минути, измиваме я с топла вода, масажираме крака и почиваме. Зелените листа и чесъна – помагат за облекчаване на умората и подпухналото крака. 1 – Завъртаме въртящия се щифт за сирене, за да изолирам сока, да го нанесем върху краката, да го оправим с бинтове за 25-30 минути. След – вана или масаж на краката.2 – Настържете главата на чесъна в блендер или на ренде, изсипете кайма с вряща вода (стъкло), настоявайте половин час на час, разстилайте сместа върху краката. След това – измийте с топла вода, спуснете краката в хладна тава с билки, масаж и сън.
            • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

              • Вани с етерични масла. 1 – Сгънете в хладка вода (басейни) кубчета лед (по-рано, направени от билки), смесете 2 капки етерични масла от мента член / L на мляко и добавете водата на едно и също – малко лимонов сок. Спускаме краката в банята за 10 минути, след това – масаж, сметана, почивка. 2 – На мивка с топла вода – 3 капки лавандулово масло, смесено с бр. Морска сол. Процедурата – 10 минути. Можете да замените лавандуловото масло с ела, масло от хвойна, кипарис, здравец, лимон или лайка. Запомнете: оптималният брой капки е 3-4, не повече; Маслото не се добавя към водата в чиста форма – само смесено (с морска сол, с мляко, със сода или обикновен олио). Когато бременността не се препоръчва.
              • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

                • Баните на билките. 1 – Brew един от билки (хвощ, пелин, жълт кантарион или серия), настоявайки, хладно, добавете към ваната. Добавете също 2-3 супени лъжици морска сол. Температурата на водата е максимум 37 градуса. Спуснете краката в продължение на 15 минути. 2 – За бульон изберете лимонов цвят и лайка при 2 / l. Добавяме сто литър мед. Процедурата – 15 минути. 3 – За бульон – мента и коприва (1 ст / л), настояваме 10 минути, процедурата – 20 минути. 4 – За да премахнете оток на крака, умора и болки варя Rowan, пелина и невен (1-во / L до 0.2 L), 10 минути преливане, на литър вода в банята – 1-во / л инфузия. 5 – Чаша цитрусова кора (всяка) се приготвя в 1,5 литра вода, варя се в продължение на 5 минути, охлаждаме я, добавяме я в банята, спускаме краката в продължение на 20 минути.
                • 10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

                  Краката на една жена са единствените. Други няма да се раздават и няма резерви. Затова се грижим за това, което ни даде природата и не забравяме за удобните обувки с гъвкав подметка. Препоръчва се също така да се промени височината на обувката 5-6 пъти през деня – боси, чехли, обувки с нисък ток, чехли отново, отново боси, и т.н.

                  10-популярните рецепти за уморени крака - как да се премахне умората и болката в краката след работа?

                  Ако сте харесали нашата статия и си мислил за това, да споделят с нас. Много е важно да знаем Вашето мнение!

Leave a Reply