10 най-удобни начина да се отървете от есенната меланхолия

10 най-удобни начина да се отървете от есенната меланхолия Вие сте преодолени от нежеланието да отговаряте на телефонните разговори, всичко, което се случва около енрагиите, а сутрин едва ли ви убеждавате да излезете от леглото? Да, ако червените и жълтите тонове и облачното време преобладаваха извън прозореца, със сигурност сте станали жертва на есенната депресия. Успокой се! Не се паникьосвайте! Ако всичко не е прекалено трудно, то е напълно възможно да се справите сами.

10 метода за борба с есенната депресия:

  1. Добре. Има основателно мнение, че когато поставите ред в апартамент (или някъде другаде), поставите нещата в ред в главата си. В резултат на това получавате чистота в апартамента и подреденост на мислите. Не е необходимо да извършвате общо почистване на целия апартамент – можете да ограничите реда в гардероба.
  2. Комуникация. Възможно е (и дори желателно) да не е в буквалния смисъл на думата. Трябва само да напишете писмо до някого от близки роднини или приятели. Опишете в него всичко, което ви безпокои. Дайте на хартията всички натрупани отрицателни данни. Просто се чувстваш по-добре. За да коригирате резултата – изпратете това писмо … на себе си! И се опитайте да отговорите, сякаш искаше съвет. Бъдете като обективно и добро настроение, колкото е възможно, няма да ви оставя да чакате.
  3. Готвене. Подгответе свое специално ястие или се опитайте да овладеете нова екзотична рецепта, използвайки интернет или телевизионна програма – по-добре е, ако е вегетарианско ястие, тъй като не трябва да разчитате на калории.
  4. Пазаруване. Е, какво друго може така да се развесели като закупуване на рокля, перфектно седна на фигура или невероятно секси обувки. Излишно напомняне, че сте красива, със сигурност ще повдигне духа ви. Така че поглезете се с любимите си!
  5. Планиране. Не се страхувайте – не е задължително да напишете годишен план. Ще бъде достатъчно да планирате няколко случая през следващите няколко дни – например през деня е необходимо да вземете сако за химическо чистене и утре да ремонтирате дълго деактивирани часовници. Такава малка победа със сигурност ще ви подтикне да решите по-глобални проблеми.
  6. 10 най-удобни начина да се отървете от есенната меланхолия страна. И не е задължително без причина – разтърсва в интернет и да намери почивка за всеки ден. Обадете се на приятели, купувайте екстракти, ако искате, можете да си купите красиви ястия и да дадете шапки за почивка на гостите. Можете да отидете по-далеч и да излезете с няколко забавни конкурси за Вашето събитие – да надигнете духовете си не само на себе си, но и на другите.
  7. Спортни дейности. Присъединете се към група йоги или отидете до басейна. Спорт – прекрасен начин да се укрепи цялостното здраве и да се отървете от есенната депресия в частност. Ендорфините (хормоните на щастието) се произвеждат по време на спорта и непременно предизвикват натиск на добро настроение. “Страничен ефект” от груповите сесии могат да бъдат нови познати – не пропускайте шанс!
  8. Природа. Присъединете се към компанията на приятели, които отиват в природата или организират екскурзия в гората – са избрали за това един хубав есенен ден. Да бъдеш “на парти” с майката природа – да оцениш бунта на цветовете и красотата на есенната гора – със сигурност ще обичаш това време от годината, ако го гледаш с различни очи! Освен това можете да получите хубав сух букет и да освежите интериора си.
  9. Осветление. Сменете лампите в осветителните тела на вашия апартамент с по-мощни. Ярката светлина те прави щастлива!
  10. 10 най-удобни начина да се отървете от есенната меланхолия Диета. Всъщност винаги трябва да държим храната си под контрол. Но, за съжаление, това не винаги работи. Ставайки затворник на есенната меланхолия – помислете какво ядете и кога го правите. Добавете към вашата диета повече храни, съдържащи витамини – зеленчуци и плодове. В същото време организирайте ежедневието, като определите времето за хранене и други дейности.

По този начин, като предприемете някои лесни стъпки, вие не само ще можете да отблъснете есенната депресия от живота си, но и значително да подобрите неговото качество! Смей се и ще успееш!

Ако знаете повече начини как да преодолеете есенната меланхолия, споделете я с нас! Важно е да знаем Вашето мнение!

Leave a Reply